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Sportstudent/in
wenig/kein alk.
mehr zu essen
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ich nehm mir auch jeden sonntag vor nie wieder zu trinken aber spätestens am nächsten freitag iss wieder rock n roll
leben soll ja auch nich zu asketisch sein wer sich jeden tag quält muss auch ma was für die seele tun
will auch meinen speckbauch wegkriegen denke das sind max 7 kilo bis ich aussehe wie ein mensch
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75-kg-Experte/in
kfa auf 10% runterkicken und langfristig dann versuchen auf so 7-8 zu kommen..
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 Zitat von tarock
wenig/kein alk.
mehr zu essen
sieht bei mir ziemlich gleich aus
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bis sommer auf 75kg kommen
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Mindestens 90kg auf der Waage, höchstens einmal die Woche Alk (egal wie wenig).
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Nach auskurierten Sehnenrissen mit noch mehr Motivation durchstarten und die verlorene Zeit aufholen ( und meine 2 Trainingspartner die natürlich munter weiter pumpen )
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Neuer Benutzer
Einem Sponsor zu finden für bessere und sichere Vorbereitung. Bei Mr.Universum 2008 mit 3-4 kg Trockenmasse mehr auftreten und in TOP3 zu schaffen....
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Eisenbeißer/in
Bankdrücken auf 100kg steigern
Oberarmumfang von 40(+) cm
5% Körperfett verlieren (mindestens)
2000km mountainbiken Minimum für die knallharte Beinmuskulatur
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endlich auch überwinden im Sommer zu trainieren
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Von P.A.I.N im Forum Kraftsport
Antworten: 43
Letzter Beitrag: 17.12.2007, 20:50
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