also ich empfehle: an trainingstagen morgens auf nüchternem magen 1 portion in 400ml kaltes wasser mit einer gabel einrühren und zu sich zu nehmen und 1 portion ca. 45 min. vor dem training.

an trainingsfreien tagen nur morgens auf nüchternem magen 1 portion nehmen.


kein zusätzliches kre-alkalyn, da im horse power schon genug creatin enthalten ist. wäre sonst nur geldverschwendung.


gruß