Zitat Zitat von thommynator
ich hab zwei fragen:
1. Ab wann drückt man ein gewicht schon bei einer widerholung oder eher zehn?

Was soll das heissen?
Eine Wiederholung, wenn schwer ausgeführt ist maximalkraft und 10 Wiederholugnen wenn schwer ausgeführt sind normaler Hypertrophiebereich

2.Ich trainiere nahc wkm und möchte mal die griffe,also untergriff und obergriff,wechseln!Macht das überhaupt Sinn bvzw. bringtdas überhaupt was?

Bei welchen Übungen möchtest du wechseln? Es macht schon Sinn, da verschiedene Griffe zb die Unterarme verschieden belasten
Versuch beim nächsten Mal dich besser verständlich zu machen, dann antwortet dir vielleicht auf früher jemand.