Also bei 70KG bist du von Testo ca. so weit entfernt wie ich von der Weltherrschaft!
Arbeite an deiner Ernährung und bau unbedingt Kniebeugen ein, das hat bei mir die besten Resultate erbracht. Habe das Beintraining anfangs auch gehasst aber mittlerweile hab ich es lieben gelernt. Kniebeugen hauen einfach rein wie kaum eine andere Übung