Übungen über den Tag verteilen?

**Manoah** · 30.12.2007, 16:46

Training sollte kurz und intensiv sein oder mit leicht höherem Volumen. So ist es optimal.

Die Übungen über den Tag zu verteilen ist weit vom Optimalen entfernt.

**karak** · 30.12.2007, 16:51

Hmm irgendwie kann ich nach einer kurzen pause aber immer noch.
Bin bei kurzhanteln schon bei 15 kilo nach 2 monaten (schaffe ca. 8 wiederholungen) und kann kurz nach der übung nicht mehr aber nach einer stunde kann ich wieder 8 wiederholungen.
was soll ich ändern wenn erschöpfung einfach nicht eintritt?

**Manoah** · 30.12.2007, 16:55

Zitat von karak

Hmm irgendwie kann ich nach einer kurzen pause aber immer noch.
Bin bei kurzhanteln schon bei 15 kilo nach 2 monaten (schaffe ca. 8 wiederholungen) und kann kurz nach der übung nicht mehr aber nach einer stunde kann ich wieder 8 wiederholungen.

Ist ja auch logisch....

Weil der Körper wieder genug Creatin rangeschafft hat um den Arbeitsprozess zu bewältigen, aber es ist nun mal so, dass ein kurzes intensives Training sinnvoller ist, als den Körper den ganzen Tag über immer wieder diversen Reizen auszusetzen.