Hallo zusammen,
bitte um eure Meinung.
Trainiere seid 6 Wochen nach folgendem Plan:
Mo.: Kreuzheben, Shrugs, Kurzhantelrudern
Di.: Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Seitenheben
Mi.: Beinstrecken, Beincurls, Wadenheben, Kniebeugen
Fr. Langhantelcurls, enges Bankdrücken, Trizepsstrecken, Kurzhantelcurls, Sit-ups.
Je ein Satz bis MV.
Frage: Wie soll ich Cardiotraining einbauen? Und wie oft?
Zur Zeit jogge ich So. und Di. und radl Sa. und Mittwoch. Denke aber es ist zuviel des Guten!