CBL - was nach Cardioeinheit?

[Sandra.m]

Das mct öl ist ne feine sache, ich bilde mir ein das man wirklich schneller energie bekommt. Mir ist nur eins noch nicht ganz klar oder ich habe es überlesen. Wie hoch setzt man das fett an?

[just>y]

MCT/kokosöl...

MCT ist aber nicht dasselbe wie Kokosöl/milch oder?

oder ist MCT nur ein Inhaltstoff?

[mike1983]

MCT/kokosöl...

MCT ist aber nicht dasselbe wie Kokosöl/milch oder?

oder ist MCT nur ein Inhaltstoff?

mcts= mittelkettige fette

nein. mct öl wird künstlich hergestellt.
kokosöl=kokusnuss

kokossmilch= sind 19 % Kokosfett drin davon sind ca. 20% mcts
macht pro tasse kaffee mit 5 gramm kokossmilch 200 mg mcts.

und dat soll reichen?

[just>y]

mcts= mittelkettige fette

nein. mct öl wird künstlich hergestellt.
kokosöl=kokusnuss

kokossmilch= sind 19 % Kokosfett drin davon sind ca. 20% mcts
macht pro tasse kaffee mit 5 gramm kokossmilch 200 mg mcts.

und dat soll reichen?

Okay, danke für Erklärung.
Die andere Frage sollte Simme lieber übernehmen

[mike1983]

Okay, danke für Erklärung.
Die andere Frage sollte Simme lieber übernehmen

macht sinn

[simme]

mcts= mittelkettige fette

nein. mct öl wird künstlich hergestellt.
kokosöl=kokusnuss

kokossmilch= sind 19 % Kokosfett drin davon sind ca. 20% mcts
macht pro tasse kaffee mit 5 gramm kokossmilch 200 mg mcts.

und dat soll reichen?

der MCT-Gehalt von Kokosöl ist davon abhängig wie man MCTs definiert....
Ich hab es so gelernt und so steht es auch in manchen Quellen, dass alle Fettsäuren mit 6-10 C-Atomen zu den MCTs gehören.
Davon sind ca. 15% im Kokosöl.
In anderen Quellen wird auch Laurinsäure (12 C-Atome) zu den MCTs gezählt.
Laurinsäure ist zu 45% drin.
wenn man das nun zusammen zählt hat man 60% MCTs, bei betrachtung der anderen Quellen

MCTs müssen in der Dünndarmwand nicht in Chylomikronen verpackt werden, weil sie selbst im Blut emulgierbar sind ohne diese Transporter zu brauchen.
Daher müssen sie nicht über die Lymphe ins Blut und dann zu den Geweben, sondern können gleich mit der Pfortader zur Leber und dort umgewandelt oder weitergeleitet werden.

Wem das zu viel Biochemie ist:
MCTs liefern wesentlich schneller Energie als ander Fettsäuren

MCT-Öl wird aus Kokosöl oder Palmöl gewonnen durch Fraktionierung
Ich benutze beides, MCT-Öl vorm Training, Kokosöl ins Essen

beides giebts günstig hier:
http://www.buffbody.de/shop/index.ph...zial-Oele.html

[simme]

Das mct öl ist ne feine sache, ich bilde mir ein das man wirklich schneller energie bekommt. Mir ist nur eins noch nicht ganz klar oder ich habe es überlesen. Wie hoch setzt man das fett an?

5-10g MCT-Öl
oder 10g Kokosöl
oder 50ml Kokosmilch

in etwa

[Sandra.m]

Danke simme für die dosier angabe, weil die war mir nicht so klar.

[just>y]

Danke für die Infos Simme

Outch, 50 ml kokosmilch ist nicht gerade wenig.
Hab im Saftladen Real noch kein Kokosöl gefunden, muss nochmal schauen...

Ansonsten halt malt MCT bei deiner Seite bestellen, Versandkosten regen halt nur auf bei so kleinen Preisen.
Aber gut...

[PhilippAlex]

Würde es Sinn machen Kokos mit Carbs vor dem Train zu nehmen um Energie ohne Insulinschwankungen zu haben?