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Eisenbeißer/in
Geändert von Laceration_of_Mind (18.01.2013 um 23:43 Uhr)
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Citius, altius, fortius
6*50kg Bankdrücken sind für ein jugendliches Mädchen schon ziemlich krass
[SIZE=1]Mein Log:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=145428
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Eisenbeißer/in
 Zitat von a96s
6*50kg Bankdrücken sind für ein jugendliches Mädchen schon ziemlich krass
Ja das fand ich auch , allerdings muss ich dazu sagen , dass sie 5 Jahre Taekwondo gemacht hatte . Aus ihr wäre bestimmt ne gute Powerlifterin geworden
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 Zitat von Laceration_of_Mind
Ja das fand ich auch , allerdings muss ich dazu sagen , dass sie 5 Jahre Taekwondo gemacht hatte . Aus ihr wäre bestimmt ne gute Powerlifterin geworden 
Da macht man aber nicht viel kraftmäßig mit der Brust 
Echt ne super Leistung. Wie viel wiegt die ungefähr?
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Eisenbeißer/in
 Zitat von Tiger91
Da macht man aber nicht viel kraftmäßig mit der Brust
Echt ne super Leistung. Wie viel wiegt die ungefähr?
Schmeiße ich gerade da was durch einander oder ist Bankdrücken nicht auch ne Powerlifting Disziplin , oder gehört das nur zum KDK ?
Damals ungefähr 52Kg , aber sie hat auch ziemlich viel oberweite , also auch ein kürzerer Weg
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 Zitat von Laceration_of_Mind
Schmeiße ich gerade da was durch einander oder ist Bankdrücken nicht auch ne Powerlifting Disziplin , oder gehört das nur zum KDK ?
Damals ungefähr 52Kg , aber sie hat auch ziemlich viel oberweite , also auch ein kürzerer Weg 
nein du schmeißt nichts durcheinander ich meinte, dass man beim Taekwondo nicht viel für die Brust macht 
Mit 52kg ist das echt ne sehr gute Leistung. Und die Titten seien ihr verziehen
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Eisenbeißer/in
So heute endlich wieder Training gehabt :
Kniebeugen 75Kg : 10/10/8
Bankdrücken 67,5Kg : 8/8/6
Rudern Lh 50Kg : 9/8/7
Ernährung von heute :
3665 Kalorien : 63g Fett
473,3g Kohlenhydrate
258,6g Protein
8:00
100g Haferflocken
125ml Milch
80g Laugenstange
11:00
250g Beeren 400Ml MIlch -> Milchshake
140g Paniertes Geflügelfleisch
13:45 :
200g Hänchengeschnetzeltes
250g Volkkornnudeln
16.00 :
200g Hänchengeschnetzeltes
75g Reis (roh)
18.30 ( nach training)
85g Goldbären
20.00
375g Kroketten
200g Steak
22.00
150g Tuhnfisch
130g Apfel
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Citius, altius, fortius
 Zitat von Laceration_of_Mind
Kniebeugen 75Kg : 10/10/8
Geht da nicht mehr? Im Vergleich zum Bankdrücken ist das bisschen merkwürdig.
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http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=145428
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Eisenbeißer/in
 Zitat von a96s
Geht da nicht mehr? Im Vergleich zum Bankdrücken ist das bisschen merkwürdig.
Also so wie ich sie mache nicht , kam schon bei der 8ten wdh nur in 5 sekunden voller Anstrengung wieder hoch ..
Ausführung sieht so aus :
http://www.youtube.com/watch?v=0mZgoLo9QuI
Alerdings 50% langsamer und ich gehe mit den Knien nicht so weit nach vorne und halte unten auch ganz kurz
http://www.youtube.com/watch?v=-oXZU0-m_qY
ungefähr dieses Tempo
Geändert von Laceration_of_Mind (21.01.2013 um 21:37 Uhr)
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Citius, altius, fortius
Wenn es dir möglich ist, mach mal ein Video davon.
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http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=145428
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