19 / 87-90kg / 183 cm

[Murki Murk]

[QUOTE=Sizzle]

das wichtigste nach dem training sind die kohlenhydrate......den shake kannst du immernoch 1-2 stunden nach dem training trinken.

warum machst du eine trainingspause wenn du nichts besseres zu tun hast??

der shake besteht ja aus kh und eiweiß. 2:1

Trainingspause, da der körper das so wollte muss ja langfristig denken...

[R$]

Besonders toll find ich meinen körper überhaubt nicht. Ich hasse ihn.

irgendwie tust du mir leid.

[Sizzle]

[QUOTE=Murki Murk]

der shake besteht ja aus kh und eiweiß. 2:1

Trainingspause, da der körper das so wollte muss ja langfristig denken...

ich weiss ja nicht was für einen shake du trinkst, da gibt es ja verschiedene

[Murki Murk]

Hier ist ein Viedeo von Kreuzheben

1. Arbeitssatz 180 x5
2. Arbeitssatz 150 x9 (viedeo)

Finde die Technik ein bischen mau als ich das gesehen habe. Meinen rücken gehts aber immmer blendend. NAch dem satz und sonst generell auch. Werde trotzdem die Technik überarbeiten . Wie seht ihr das mit der Technik. Letzte wiederholung ist besonders schlimm


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[Ecken-Kanten-Joe]

Die Technik ist in Ordnung. Nur...warum beginnst Du mit einem Lockout und hebst nicht klassisch vom Boden aus?

[VeniceBeach]

komisch komisch.

Jeder andere hätte jetzt ein Video von den 180 die Ihm keiner glaubt reingesetzt. Aber das hast du doch nicht nötig hab ich recht?

die 150 sind OK die 180 glaub ich dir hirnach aber erst recht nicht mehr.

obwohl.... die scheiben sehen ein wenig klein aus für 20er

[pumpipumpa]

komisch komisch.

Jeder andere hätte jetzt ein Video von den 180 die Ihm keiner glaubt reingesetzt. Aber das hast du doch nicht nötig hab ich recht?

die 150 sind OK die 180 glaub ich dir hirnach aber erst recht nicht mehr.

obwohl.... die scheiben sehen ein wenig klein aus für 20er

merkt man doch gleich wieder, dass mann in einem bb - forum ist , denn für 150 kg können es keine 20er scheiben sein, sondern logischer weise 15er.

3 mal 15 kg plus 2 mal 10 kg auf jeder seite plus 20 kg stange--> 150 kg.

[Ecken-Kanten-Joe]

Ihr habt Probleme.... Kindergarten hier...

Sollte es hier nicht um konstruktive Kritik hinsichtlich Trainingsfortschritt und Übungsausführung gehen? Ist doch wurscht egal, ob er mit 120kg , 150kg oder 180kg hebt. Gerade das Kreuzheben ist eine Übung, bei der man mit Körperspannung und der richtigen Technik einiges herausholen kann.Vor allem in Bereichen von unter 200 kilo solche Diskussionen zu starten...Es gibt etliche schmalere Jungs, die mehr ziehen und etliche breitere, die nicht annährend 180 kilo nehmen. Völlig Unsinnig, diese Diskussionen

[Murki Murk]

Alles klar, bring dann mal in 1-2 monaten ein viedeo wo ich 200kg 2 mal hebe. Von den 180 kg hab ich kein viedeo gemacht. Hab das Viedeo eigentlich nur wegen der Übungsausführung gebracht. Und nicht um mich rechtzufertigen. Das mach ich dann wie gesagt in 1-2 monaten...

[gL]

die 150 sind OK die 180 glaub ich dir hirnach aber erst recht nicht mehr.

was bist du denn für einer? du erkennst doch selbst, dass er die 150 recht "locker" bewegen kann. die 180 glaub ich ihm locker. bist du neidisch oder wieso stellst du dich so naiv? manman..