[Pics von mir nach 1 Jahr Training]

**MomAn** · 24.12.2004, 11:08

ich bin zu arm für nen caliper

schätzungsweise 13, 14%?

**Reinkarnation** · 24.12.2004, 11:19

@Moman: Also ich glaube, dass ich mit meinen 16/17 (Calipermessung) wesentlich undefinierter ausseh, denke eher, dass es 11/12 sind (doch ohne gewähr)

@Ruhr: Morgen gibbet bei uns 4 kg Wildschwein und heute 60 gefüllte eier ^^, also frohe x-mas

**Kurgebeat** · 24.12.2004, 15:41

hört sich giel an, reinkarnation!

ich denke nicht das du ehr als 12 % hast, moman! Tust du dir eigentlich schwer dabei den KFA zu halten udn gleichzeitig aufzubauen?

im neuen jahr nach dem super arme programm werde ich schätzungsweise auch so bis 12-14 % runtergehen, kann man da eigentlich noch gescheit was essen & aufbauen?

**Reinkarnation** · 24.12.2004, 22:38

Musste mir die eier mit meinem bro teilen, aber hey es gab noch ordentlich Fleisch ^^

In dem Sinne frohes Fest und Moman hau rein ^^ 5 kg mehr stehen dir sicher gut, wobei du jetzt scho gut ausschaust

**MomAn** · 25.12.2004, 00:07

gewicht halten und aufbauen ist so ne sache...ich lieg eigentlich die ganze zeit leicht im kcal plus (leicht ist grundumsatz +- 50kcal); zuviel fett => paar tage kcal - und danach wieder leichtes + ... mache jeden tag cardio (30-40min fahrradweg inne schule und dazwischen immer zur freundin etc...alles mitm fahrrad) - ansetzen tut da kaum was.

beherrsche mich eigentlich immer - nur bei keksen & kuchen nicht

bzw raclette, wie heute...mjamm

p.s. hab zu weihnachten so nen billig george foreman grill bekommen von aldi - endlich putenbrust in meinem zimmer machen

**Kurgebeat** · 25.12.2004, 00:18

wieviel kcal in etwa? 4000?

lol g. foremann grill hehe...

**Falk333** · 25.12.2004, 01:56

[quote="Ruhrge`BeaT"]:

@ falk:

wieviel % in etwa?

quote]

naja so 14-15%

also noch sehr weit entfernt von ein sichtbaren waschbrett......

naja egal jetzt bau ich ja wieder auf.....

**MomAn** · 25.12.2004, 11:04

neeee 4000 nicht

2500-2700 sind bei mir rel. fettfrei.

**Kurgebeat** · 25.12.2004, 14:04

@ falk:

würde ich auch so machen! Bei 14-15 % sieht man noch gar nix vom sixer? mm...

@ moman:

holla, das hab ich bis 13 uhr drinne

würd ich glaub ich nicht so wirklich schaffen!

achja [schild=18 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]WIR WOOLLLLLLLLN die MÄÄHNE SEHEN!!!![/schild]

[schild=19 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]fhhg[/schild]