Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[onWeed]

Hi Leute,

woran merke ich, dass ein Plan kein Erfolg bringt?

einfach im Forum posten und wenn du blöde Kommentare erntest weißte bescheid

[badboy_bike]

Ein Plan bringt keinen Erfolg wenn man schwach trainiert. Erfolglosigkeit liegt so gut wie nie am Plan!

[egggo]

Ein Plan bringt keinen Erfolg wenn man schwach trainiert. Erfolglosigkeit liegt so gut wie nie am Plan!

Was die Erfolglosigleit betrifft, möchte ich gerne wissen, nach welchem Zeitraum ich feststellen kann, dass Erfolglosigkeit vorliegt?

P.S.: Was ist denn "schwaches" Training?

[badboy_bike]

Erfolg misst man zuerst an der steigenden Kraft (die Masse lässt dann auch nicht lange auf sich warten). Wenn du regelmäßig bei allen Übungen kräftiger wirst (reicht wenn du dich bei einer Übung nur bei jedem 2ten Mal steigerst - minimal ist auch eine Steigerung!), bist du auf der Erfolgsspur! Dafür musst du dir aber richtig den A.sch aufreißen, denn quatschen mit Kumpels nebenher ist nicht - das ist der direkte Weg zur Stagnation..

Schwaches Training ist lasches halbherziges Training. Wisse: brüllen alleine reicht im Studio nicht - man muss sich auch dabei anstrengen!!

[egggo]

Gut, dann liegt bei mir beides nicht vor. Danke.

[Multisportler]

Ich habe bei mir in letzter Zeit etwas beobachten können, was mich doch etwas irritiert: Ich hab in den letzten Monaten zwischen 3 und 4 Kilo verloren, mich aber dadurch nahezu nicht definiert. Muskeln kann ich in der Zeit aber auch nicht abgebaut haben, da meine Werte (Trainingsgewichte, Wiederholungen...) sich nicht verschlechtert,sondern verbessert haben... Wie kann das sein/Woher kann das kommen?
(Hinweis: ich wiege mich immer unter den gleichen Vorraussetzungen, also daran kanns nicht liegen).

[PhilippAlex]

Wenn du 3 kg verlierst, dann muss man das nicht unbedingt sofort sehen. Grad am Anfang einer Diät

[onWeed]

eben, du verlierst eine große menge wasser und Glykogen, was sehr viel gewicht ausmachen kann je nach Muskelmasse, zusätzlich lagerst du aufgrund der erhöhten Stresshormone mehr wasser in haut und gewebe ein was die Optik natürlich nicht sonderlich zur gelten bringen lässt

[Multisportler]

ok... aber was überwiegt jetzt normalerweise? der wasserverlust oder die erhöhte wassereinlagerung in haut und gewebe?

[PhilippAlex]

Kann man nicht sagen