26 Jahre, 1,74m, 88-90kg

[MaxiXL]

Wieviel wog da Levrone, 120 kg?!

http://www.youtube.com/watch?v=Z1-yg...eature=related

[CubaLibre84]

neues nach dem plantschen

[Sived]

wenn man bedenkt, dass running backs aus der nfl mit 1.80m und austrainierten 90kg deutlich schneller sind als die schnellsten fußballer (walcott, henry), sollte das einem zu denken geben.

Fußballer sind auch die faulsten Sportler

[Myrdak]

neues nach dem plantschen

nich übel ... nach dem plantschen

aber hattest du ne blöde armhaltung? schulter sieht auf den bildern ein wenig schwach aus

[CubaLibre84]

nich übel ... nach dem plantschen

aber hattest du ne blöde armhaltung? schulter sieht auf den bildern ein wenig schwach aus

falls du das erste bild meinst, dass ist in einer komplett entspannten haltung. schultern waren nie wirklich meine stärken aber als schwachstelle würde ich es vlt. auch nicht ansehen...

[energized]

Ordentliches Gesamtpacket wie ich finde, klar ist dein Nacken nicht gerade übermäßig ausgeprägt, würde ihn aber auch nicht als "schwachstelle" betiteln.
Find vor allem den KFA echt jut, nicht zu trocken

[CubaLibre84]

das jahr ist so gut wie zu ende...
hier ein kleines resumee meines persönlichen erfolges!
januar: 86-88 kg / dezember: 87-88 kg
dies wurde alles natural erzielt mit sehr viel training und disziplin in der ernährung.
training wurde erst im märz aufgenommen, das bild zeigt also mehr oder weniger die arbeit von "nur'" 9 monaten.
ich persönlich bin sehr zufrieden und werde ab januar richtig gas geben, dass ich bis sommer einen einstelligen kfa habe.

[King_of_the_Ring84]

Starke entwicklung. Wirklich gut was du in diesem zeitraum geschafft hast.

[CubaLibre84]

aktuelle bilder von vorgestern.
ich merke echt, die timed carb diät mit 80-130g carbs am tag (je nach training) ist echt eine super sache für mich.
habe aktuell 87 kg (ohne kleider) und die form hat sich meiner meinung nach verbessert!. ok die bilder sind auch nicht im kalten zustand aber trotzdem merke ich das ich härte reinbekommen habe...
laut fett kaliber lag der kfa vor kurzem bei 9,3% und im studio waren es an der waage 13,8%... was denkt ihr was eher hin kommt? lichtverhältnisse sind solala das weiß ich selbst aber ist bei mir im schlafzimmer halt etwas rötlich und dunkel

[Niklas.]

auch von mir Respekt für deine Entwicklung, sieht super aus.

Ich schätze mal, dass dein Kfa so bei 9-11 liegt, 13 finde ich etwas zu viel