Mike Mentzer

[-theANIMAL-]

DAS sage ich dir gern.

TE1:
Kreuzheben regulär 5-8Wh.
Bankdrücken 6-10Wh.
Klimmzüge mit engen UG 6-10Wh.
Frontdrücken sitzend 6-10Wh.
Aussenrotatoren Training (eine Übung 15Wh. 1Satz)


TE2:
Kniebeugen 8-15Wh.
Überzüge bis 20Wh. mit 5/5Kadenz
Dips 6-10Wh.
Aussenrotatoren Training (eine Übung 15Wh. 1Satz)
Gripper Training Max.

So das wars.

Mache jeweils eine TE jeden 4.Tag.
Das heißt ich habe bis zu 3,5Tage Regenerationszeit.

Bis jetzt funzt es für meine Ziele.

gruß
Krusch Lee

[MrIronso]

sauber

[Phantom-Bodybuilder]

R.I.P. Mike, hier mit Samir Banout:

[Texas 7]

https://www.facebook.com/pages/Mike-...47674055267284
Link

[Texas 7]

tumblr_nvmczuTrn31ut2zt9o1_1280.jpgtumblr_nyt9cp27rR1ut2zt9o1_1280.jpg
Mike Mentzer (rechts)

[Thorus]

Hey Texas!

Wow....danke für die Fotos. Mentzer war schon eine Maschine! Toll!

Gruß,
Thorus

[Rektus]

Hey Texas!

Wow....danke für die Fotos. Mentzer war schon eine Maschine! Toll!

Gruß,
Thorus

Bist Du DER Thorus ( SD ) ?

[besserwisser]

Die anderen beiden auf dem Foto, vor allem der Linke, sind aber noch ne Kante schärfer. (Der Linke ist nicht ein junger Sonny?)

[Texas 7]

Die anderen beiden auf dem Foto, vor allem der Linke, sind aber noch ne Kante schärfer. (Der Linke ist nicht ein junger Sonny?)

tumblr_o0ot6nHRNs1ut2zt9o1_400.jpgKalman Szkalak und Paul Grant sind da zu sehen !

[Rektus]

Szkalak hat 1977 gewonnen, Mentzer dann im Folgejahr. Sonny kam später...