Schwere Gewichte darf ich lt. Doc nicht machen bei Kniebeugen (Meniskusteilentfernung & Arthrose vom Motocross).
Soo, der Doc sagt weiterhin max. 90Grad Kniebeugen oder besser sogar noch weniger. Bei rechten Winkel wärs wohl für Patella(?) Sehne oder wie das Ding heißt nicht so toll. Nun gut, dann mach ich halt nur breite Viertelkniebeugen, aber wie wirkt sich so ne "halbe Übung" eigentlich auf Dauer auf den Muskelaufbau aus?

Und in welchem Wiederholungsbereich erziehlt man mit leichten Gewichten eigentlich noch den max. Nutzen?
Sollte ich da auf 15Whd oder noch höher gehen?