Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[butkus22]

Was macht eigentlich Animal???? Log ist ja schun lange zu.....

[^chris]

der schmollt im dungeon...und glaub auf aesirsports im forum crossfittet er bissjen rum.

[LiftBIG]

der beackert jetzt die bibi ausm forum

[butkus22]

Aha so ist das :0) Bibi und Animal,woher weisst du das?

[^chris]

Lies mal in Bibis Log

[Rastellimm27]

Habe seit gestern mein Innenband im Rechten Knie angerissen, wie sollte ich mein WKM Plan ändern um wenig Rückschritte in den Übungen hinnehmen zu müssen die ich in der Zeit nicht ausführen kann? Wird denke ich "nur" leider die beiden übungen kniebeuge und Kreuzheben betreffen

[*Tiger91*]

Wie kannst du es denn laut Arzt belasten?

[Rastellimm27]

Habe das nicht speziell mit dem
Arzt abgesprochen, aber Bewegungen nach rechts und links sollten es keine sein, weil das Band sonst nicht heilt. Auf und Abwärtsbewegungen sollten kein Problem für das Band sein, kann diese aber aufgrund der frische der Verletzung und der damit verbundenen Schmerzen wegen dem Bluterguss, der im Moment noch dadrin ist nicht ausführen. Deswegen gehen die beiden Übungen im Moment auch gar nicht, sondern wahrscheinlich erst wieder in ein paar Wochen, wenn die Verletzung etwas abgeheilt ist.

Würde ungern in den sechs Wochen Muskelmasse verlieren, die ich mir in der letzten Zeit mit Kreuzheben zb aufgebaut habe. Die restlichen 4 Übungen sollten kein Problem sein

[*Tiger91*]

Geh auf Nummer sicher und sprich mit nem Sportarzt.

Halte ich für gefährlich übers Internet da irgendwelche Ratschläge einzuholen ohne überhaupt eine Diagnose oder ähnliches zu haben.

[Zykos]

Nach meiner eigenen Erfahrung würde ich dir dann die Horizontale Beinpresse ans Herz legen.
Abfälschen ist so gut wie nicht möglich und die Beine sind in der geraden Bewegung.

Aber wie Tiger schon gesagt hat, übers Internet können wir keine Diagnose stellen und die erfahrung einen Arztes haben wir auch nicht.