Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[angerfist0904]

Warum sollte magers Schwein (zb. Filet ) ein Problem sein! ? Oder magerer Schinken ? Muss je nicht Täglich sein!

Frage nur, weil ich halt nie was von Schweinefleisch lese.
Aber dann ist es ja in Ordnung.

[OnkelKevin]

Wie weit geht ihr bei den Dips runter? Habe sie jetzt für eine Zeit statt LH-Bankdrücken im TP, aber die Schulterbelastung ist ja sowieso nicht ohne. Lieber nur 90°?

[*Teufel*]

bringt es Nachteile in Stahlkappenschuhen zu trainieren?
wir haben da schön leichte bekommen

[^chris]

Wie weit geht ihr bei den Dips runter? Habe sie jetzt für eine Zeit statt LH-Bankdrücken im TP, aber die Schulterbelastung ist ja sowieso nicht ohne. Lieber nur 90°?

Ganz runter..geht bei mir aber auch problemlos.

[meckh5ah]

2 Fragen

1 - Habe gehört dass man ca. 1kilo fett verbrennt wenn man in etwa 10h läuft - stimmt das?
2 - Wenn ja - wäre es möglich 900g fett zu verbrennen, wenn ich an 3 tagen hintereinander jeweils 3h laufe (morgens)?

Ich meine jetzt nur mal theoretisch...

MEC

[^chris]

Schwachsinn. Kommt auf die kcal bilanz an

[meckh5ah]

Hab es mal ausgerechnet - bitte um Korrektur wenn falsch:

Ich - 180cm hoch - 80 kg schwer

Grundumsatz - 2400 kal

Ich gehe 3h leicht joggen und verbrenne dabei ca. 1920 kal.
sagen wir alles davon ist fett dann wären das ca. 210 Gramm Fett.

Kann das so stimmen?

Ich würde natürlich den Umsatz dem Training anpassen und 4320kal an diesem Tag zu mir nehmen.

mec

[Prepy]

bringt es Nachteile in Stahlkappenschuhen zu trainieren?
wir haben da schön leichte bekommen

Glaub kaum.
Wenn se bequem sind was sollte dagegen sprechen ?

[Kekemann]

2 Fragen

1 - Habe gehört dass man ca. 1kilo fett verbrennt wenn man in etwa 10h läuft - stimmt das?
2 - Wenn ja - wäre es möglich 900g fett zu verbrennen, wenn ich an 3 tagen hintereinander jeweils 3h laufe (morgens)?

Ich meine jetzt nur mal theoretisch...

MEC

Also je nach Ausgangslage klingt 700 kcal pro Stunde joggen realistisch. Jetzt aber folgendes Problem: wenn du 3 Stunden joggst kannst du das Defizit von 2100 kcal nicht einfach ernährungstechnisch ignorieren. Mehr als 500 kcal Defizit sollte man nicht fahren. Also nein, es ist nicht möglich mit dem 1 kg Fett weg in 3 Tagen. Mal davon abgesehen dass deine Muskeln schmilzen würden.

[Multisportler]

Was gibts für ne gute BWE die primär aufn Beinbizeps geht?