ANIMAL 2.0 - Trainings-LOG

[a96s]

Dank, Klebersons:




Werd ich längere Zeit mal keine Bilder mehr posten.

Ach, spiel doch nicht die beleidigte Leberwurst

[Tiger91]

Werd ich längere Zeit mal keine Bilder mehr posten.

Armer Krusch

[Kamov]

Dank, Klebersons:




Werd ich längere Zeit mal keine Bilder mehr posten.

Schade. Hätte nicht gedacht dass du so dünnhäutig bist. Dachte immer dir ist *******egal was die anderen über dich denken.

[The Wicker Man]

So ist er halt unser Animal.

Wobei ich in dem Fall Kleberson nicht unbedingt zustimme. Finde nicht, dass du optisch Rückschritte gemacht hast, ehrlich gesagt. Ne Bilderreihe jetzt, vor 6 Monaten, vor 12 Monaten, vor 1, 2 Jahren wäre mal interessant.

[a96s]

Ne Bilderreihe jetzt, vor 6 Monaten, vor 12 Monaten, vor 1, 2 Jahren wäre mal interessant.

Jop

[-theANIMAL-]

Schade. Hätte nicht gedacht dass du so dünnhäutig bist. Dachte immer dir ist *******egal was die anderen über dich denken.

zwo. drei. vier......

[butkus22]

Ich lese bei deinen Logs schon länger mit. Also ich habe noch keinen gesehn der Natural besser ist als du.
Ich finde deine Logs/Bilder motivieren und zeigen einem das es auch ohne Stoff geht.
Nur meine Meinung.
Gruss

[-theANIMAL-]

@butkus

Danke, sowas motiviert immer.

[-theANIMAL-]

Training von Montag den 14.01.2013:



Foam Roller+Warm Up


SQUAT :
20kg 2x12reps
60kg 2x5reps
85kg 5reps
105kg 5reps
125kg 5reps
135kg 3reps
140kg 1rep
145kg 6reps
Spürte das meine Oberschenkel anfingen sich wie Blei anzufühlen...
Angriff oder Flucht??
Angriff oder Flucht?!?
ANGRIFF!!!
145kg 1rep
Also die 145kg 7mal gebeugt, nicht das ein Missverständnis aufkommt.
152,5kg 1+1+1
kurze Pause
112,5kg 18reps[/B]
Solange ich stabil (tight) bleibe kann nichts passieren.



Dehnen.



Yates Row (PITT Style):
20kg 20reps
60kg 5reps
80kg 5reps
100kg 5reps
112,5kg 3rep
117,5kg 1rep
122,5kg 8reps + 132,5kg 3reps
kurze Pause
92,5kg 18reps
PUMP!

Kroc Rows:
37,5kg 5reps
47,5kg 3reps
55kg 7reps each Hand


Dehnen.


Nur bei mir waren es halt die 55kg.



Ring Dips:
KG 5reps
+12,5kg 3reps
+35kg 7reps + +45kg 2reps
kurze Pause
+5kg 13reps
In jeden Satz gesteigert.




Dehnen.



Fazit: Überall wie geplant gesteigert, bin "befriedigt".


greetz
-theANIMAL-

[Tiger91]

Schönes Rowbild