Plauder-Fred für Fortgeschrittene

[Bach0212]

Natursalz is die lösung gegen deine krämpfe net magnesium

[mike1983]

der karsten auf patreon...
kennt sich einer mit dem programm aus und kann mir sagen was das kosten soll?
my englisch is not so good, my german is much better...

[^chris]

Glaube $1 und $3 pro monat, evtl gibts auch was mit $5. Je mehr d zahlst, desto mehr ist enthalten, ua live videochats etc..

[Bach0212]

Ab 1$ sind glaube artikel lesbar, 3$ kannste chat lesen bzw dann den livestream in der facebookgruppe verfolgen.( soll aber keine 3$ member mehr geben wenn ichs richtig verstanden habe) und 5$ kannst du dann alle videos usw sehen.

[KCI]

also mal etwas offtopic aber eine Erfahrung die ich gerne Teilen würde...

Ich war über die Jahre immer wieder bei verschiedensten Ärzten weil ich mich so abgeschlagen und fertig fühlte. Diese konnten absolut nichts feststellen.
Durch Bach0212 und seine beiläufige Erwähnungen von Koffein bin ich auf den Zusammenhang mit der Nebenniere gestossen.
Ich war leidenschaftlicher Espresso Trinker ,34Jahre hat mich Kaffee begleitet im Schnitt 5 Kaffe die mich über den Tag brachten und ich hatte mir darüber keinerlei Gedanken gemacht.
Nur war ich ständig müde konnte fressen und nahm nie zu...brauchte morgends ewig wachzuwerden und am Eisen ging eigentlich auch nix weiter. Es kam mir vor als wäre ich ständig übertrainiert obwohl ich eigentlich ein sehr stressfreies Leben führe.

Ich entschied mich für einen Koffeinentzug. Die erste Wochen waren sehr schlimm ....schlimme Kopfschmerzen und ich kam nicht aus dem Bett...nach 3 Wochen war der Entzug sogut wie durch, meine Trainingsleistungen stiegen als wäre ich auf chemische Unterstützung.
Nach 3 Monaten kann ich sagen es war die beste Entscheidung. Ich bin morgens viel schneller fit brauche keinen Mittagsschlaf mehr und es geht auch im Training voran.

[Bach0212]

Freut mich wenn ich dir da ein denkanstoß geben konnte ähnliche erfahrung hab ich auch gemacht, mache immer 1 woche koffeinfrei (solange brauchen die rezeptoren um wieder frei zu werden) und dann zwei wochen nur an trainingstagen minimal vor dem training seit dem steigt die leistung bei jeder einheit !

Noch schlimmer is koffein und nikotin in kombi das ballert die nebenniere richtig weg genauso wie die ganzen hardcorebooster drogen etc.

[Bach0212]

Mal eine frage in die Runde, wer von euch benutzt die pumptechnik pittfakk von karsten und wie setzt ihr sie ein und wie sind die erfahrung damit?

Ich fange mal an, baue sie jetzt mittlerweile regelmäßig im plan mit ein die leichten phasen gestalte ich bis auf die erste grundübung komplett nach pittfakk dann für 1-2wochen als aktive erholung.

[KCI]

also ich verwende es eigentlich nur wenn ich noch lust auf etwas pumpen habe...für das gute Gefühl ..

[Bach0212]

Versuch es mal als letzte brustübung oder als zb zweite leichte einheit in der woche, ich konnte damit meine brust nochmal stark verbessern und das nach all den jahren

[KCI]

ich hab das jetzt 2 wochen mit ner leichten 2. einheit probiert ....leider gehöre ich leider zu denen die nicht genug bekommen können ...hab gepumpt und gepumpt und noch die übung und noch die ...konnte mich halt nicht entscheiden ....da kam dann wieder die regeneration zur nächsten schweren einheit nicht mit ...werde jetzt mal durchgreifen und nur 1ne max 2 übungen machen ...und schaun was dann passiert ...

dieses " nicht mitzählen aber doch ungefähr abzuschätzen wieviel wh es sind " finde ich richtig schwer...ist ne richtige schwere umgewöhnung für mich


kaffee trink ich mitlerweile 1x/woche vor KB hab jede woche wieder einen kick...