Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

**PhilippAlex** · 11.07.2015, 23:05

Jup. Am besten mit dem Seil

**BiggerLegs** · 11.07.2015, 23:13

Wie sollte ich denOK dabei positionieren?
Aufrecht, dass Arme am höchsten Punkt nach vorne ausgestreckt sind, oder vorgebeugt, dass die Arme am höchsten Punkt etwa in einer Linie mit dem OK sind?

Wenn ihr auf die schnelle n Video parat habt, wärs super

**PhilippAlex** · 11.07.2015, 23:14

Vorgebeugt natürlich...

**BiggerLegs** · 11.07.2015, 23:15

Alles klar, dann schau ich mal, wie sich das anfühlt, danke

**PhilippAlex** · 11.07.2015, 23:17

http://youtu.be/-ZQarVlhUuk

**JJFFM** · 11.07.2015, 23:30

Ist die Wadenpresse eine sinnvolle alternative zum Wadenheben?
Oder macht es Sinn beide Übungen in den Trainingsplan einzubauen?

**PhilippAlex** · 12.07.2015, 08:56

Was ist die Wadenpresse? Welche Wadenpresse?

**BiggerLegs** · 12.07.2015, 09:08

Zitat von PhilippAlex

http://youtu.be/-ZQarVlhUuk

Hab dank

**PhilippAlex** · 12.07.2015, 09:23

Es gibt noch ein besseres Video mit John Meadows und Dave Tate. Hab ich aber gerade nicht gefunden. Ich mag es am liebsten mit dem Trizeps-Seil. Mit der Stange spüre ich es nicht so gut.