14 JAhre Training - BB ist ganz einfach!

[Tennismaster7]

Wenn jemand nun mal nicht die Genetik für den Sport hat, sollte dieser es unbedingt unterlassen diesen zum Mittelpunkt seines Lebens zu machen. Das ist kontraproduktiv. Wer nur trainiert um besser als 90% seiner Mitmenschen auszusehen, der hat mit unterdurchschnittler (hypertrophiebezogener) Genetik keine Probleme. Wer dann allerdings einem Idol nacheifert (Patrick Teutsch, Matt Ogus, natty Panda) wird gegen eine Wand rennen. Denn dem helfen diese "Optimierungsversuche" nichts, und dem hilft es auch nicht wenn ihm erzählt wird er mache alles falsch. Das erschafft eine falsche Hoffnung.
Dieser jemand sollte also nicht versuchen Deutscher Meister(oder schlimmer Mr.Olympia) zu werden.

Schulbeispiel :
Wenn jemand merkt er ist nicht intelligent, und schon auf dem Gymnasium starke Probleme hat mitzukommen.
Dann sollte diese Person sich bewusst sein, dass es wahrscheinlich nicht die klügste Idee ist Elektrotechnik zu studieren. Ist eigentlich klar oder ?
Würde ich jemandem mit stark eingeschränkten Möglichkeiten (Trisomie 21) auch nicht raten.
Heißt nicht dass diese Person jeglichen Bildungsversuche unterlassen sollte, aber eben realistische Ziele setzen.

Ok stimmt, sehe ich auch so.
Man muss halt seine Grenzen kennen, sonst deprimiert es einen sehr schnell.

[Tennismaster7]

Ja klar auf jeden Fall, aber woran erkenne ich denn, ob ich eine schlechte Genetik im Bezug auf meinem Körper habe.
Woran mache ich das fest?
Dafür müsste ich doch erstmal alles optimieren oder?

[DeltsPower]

Ja klar auf jeden Fall, aber woran erkenne ich denn, ob ich eine schlechte Genetik im Bezug auf meinem Körper habe.
Woran mache ich das fest?
Dafür müsste ich doch erstmal alles optimieren oder?

Kurz gefasst :
Wenn du dich an Grundlagen hälst (genügend Kalorien, passende Makronährstoffe, ausreichendes Trainingsvolumen etc.) und trotz ausreichender Trainingszeit (2-3 Jahre) wenig Muskulatur/Kraft aufgebaut hast (in Relationen zu anderen).
Klar, verbessern kann man sich dennoch, aber große Sprünge erwarten wäre dumm.

[supportplus]

Ja klar auf jeden Fall, aber woran erkenne ich denn, ob ich eine schlechte Genetik im Bezug auf meinem Körper habe.
Woran mache ich das fest?
Dafür müsste ich doch erstmal alles optimieren oder?

Prinzipiell sieht man ja gerade am Anfang schnell Fortschritte. Komplexer wird es erst mit den Jahren.
Aber wenn Leute die 3-4 Grundübungen drin haben und sich auch nach Jahren Training, wie in dem oben von mir genannten Beispiel, nicht annähernd das Resultat ergibt, wie es nach dieser Zeit sein sollte, dann würde ich schon klar behaupten, dass es einfach genetisch unmöglich ist.

[tintifax_2]

Vor allem musst du ein paar Jährchen wirklich ernsthaft trainieren und dich passend ernähren. Wenn du dabei "besser" wirst, dann kommst du irgendwann zum Punkt an dem du fest stellst, viel besser geht es nicht mehr.
Wobei zeitweise sicher kaum oder keine Fortschritte gemacht werden, aber durch solche Plateaus müssen alle durch.

Ich hab es ziemlich am Anfang geschrieben: Schlechte Genetik ist beim Hobbysportler die Ausrede schlechthin, wenn nichts weiter geht.

[PhilippAlex]

Wenn man hier so im Forum liest (generell und auch speziell in diesem Thread) dann bekommt man schon den Eindruck, daß die meisten die Einstellung vertreten "Jeder kann es schaffen". Jeder kann 45cm Oberarme haben, auf 180cm 100kg bei 8% KFA haben, 180kg Bankdrücken und 240kg Kniebeugen schaffen.
Wenn er sich denn nur doll genug anstrengt und diszipliniert genug ist. Und jeder, der auch nach Jahren nach nichts oder wenig aussieht, der ist einfach 'ne Lusche, zieht nicht hart genug durch, und macht Fehler in der Ernährung und dem Training.

Ich würde behaupten, daß niemand nen riesen Sprung macht, nur weil er anstelle von Übung X jetzt Übung Y macht. Oder weil er antatt 1,5g Protein nun 2,5 Protein ißt. Diese Mini-Anpassungen verändern, wenn überhaupt, auch nur ganz ganz wenig.
Das war meine Kernthese: Diese ganzen Kleinigkeiten sind vollkommen uninteressant. Solange man sich an das Wesentliche hält, macht man alles richtig. Wer dann immernoch nicht aufbaut, dem nützt Übung X und Ernährungsplan Y auch nichts. Wer nicht aufbaut, dem nützen auch 7 anstelle von 4 Mahlzeiten nichts.
Wer nach 3-4 Jahren Training immer noch nach Nichts aussieht, der hat einfach nicht die Genetik.

Um es nochmal ganz kurz zu machen: Wenn man die Gene hat, dann kommt der Erfolg (fast) von alleine. Und wenn man eine schlechte Genetik hat, dann nützt die Verbesserung des Trainings und der Ernährung auch nur ganz ganz minimal etwas.

Wie gesagt: Ich habe Leute gesehen, die ALLES richtig gemacht haben, und nach 5 Jahren Training aussahen wie andere bevor sie das erste Mal überhaupt trainiert haben. Bei solchen Leuten nützen 500 Kalorien mehr, 5g Protein und Kniebeugen bis zum Erbrechen auch nichts....

Sehe ich komplett anders, aber ich habe heute keinen Bock mich ständig zu erklären und zu wiederholen.

[mike1983]

Sehe ich komplett anders, aber ich habe heute keinen Bock mich ständig zu erklären und zu wiederholen.

richtig, ich auch, aber hatten wir schon
jeder mensch kann einen guten körper haben. gut, steckt aber im auge des betrachters.
wieso geht ihr dann nicht ins studio und sortiert die schlechten aus? wieso sagt ihr denen nicht, dass es alles umsonst ist?

[DeltsPower]

richtig, ich auch, aber hatten wir schon
jeder mensch kann einen guten körper haben. gut, steckt aber im auge des betrachters.
wieso geht ihr dann nicht ins studio und sortiert die schlechten aus? wieso sagt ihr denen nicht, dass es alles umsonst ist?

Hast du wirklich so starke Verständnisprobleme ? Passiert dir anscheinlich öfter, deshalb meine Sorge um dich.

[mike1983]

Hast du wirklich so starke Verständnisprobleme ? Passiert dir anscheinlich öfter, deshalb meine Sorge um dich.

brauchst dir keine sorgen machen...
ich habe ja deine weisheiten, da kann nichts mehr schiefgehen, von dir kann man ja nur lernen...

[DeltsPower]

brauchst dir keine sorgen machen...
ich habe ja deine weisheiten, da kann nichts mehr schiefgehen, von dir kann man ja nur lernen...

Geht gar nicht um mich. Aber der Satz "wieso geht ihr dann nicht ins studio und sortiert die schlechten aus? wieso sagt ihr denen nicht, dass es alles umsonst ist?" zeigt einfach Verständnisprobleme deinerseits.
Selbst wenn ich zu deinen Gunsten annehmen würde, dass das nur Getrolle war, ist das mehr als unnötig gewesen und hat den Beigeschmack du seist ein beleidigtes 10 Jähriges Mädchen.