Jeden tag dasselbe, schädlich?

[Pottproll]

ich weiss was du meinst. aber gerade das was du anspricht, mit dem schwankenden Blutzuckerspiegel. Ob das für einen BBler OPTIMAL (und daraum geht´s ja eigentlich) ist.. das lassen wir mal dahin gestellt.

würde mich interessieren wie deine EP / bzw deine Ernährung so aussieht Pottproll ! ps gibt bei lidl ketchup ohne zucker (mit süßstoff) ist ne super sache (ab heute im handel.)

Bäh, für den Refeed vollkommen ungeeignet.

Naja, heute:
300g Gummibärchen
150g Nudeln
200g Dextrose
einige Malzbier
200g Toasts mit Ketchup (mit Zucker)

Refeed halt

Ansonsten:
500g Magerquark
500ml Milch
40g Proteinpulver
150-250g Steak/Schwein/Kalb und Barbeuce Sousse (hmmm)
75g Dextrose
30g Whey
ein paar hundert Gramm Gemüse, mit etwas Becel
ca 50-100g Toasts/Brot oder manchmal auch Reis/Nudeln
2-4 Eiklar
5g Lachsöl
10-20g Leinenöl

[Miya.moto]

ja ist ja normale bb ernährung halt. kommt mir nur so wenig vor

[Donnie Darko]

wie gesagt, auch ich ernähre mich durchaus BB-gerecht.
Und die Wiener vom Plus sind eben mal ne echte Alternative zu Putenbrust.

[Pottproll]

ja ist ja normale bb ernährung halt. kommt mir nur so wenig vor

Ist ja auch ne Diät.

[Miya.moto]

gegen fettarme wiener sag ich auch garnix. bin auch für abwechslungsreiche Erfolgreiche Ernährung.

[Big Sascha]

ich glaub es muss mal unterschieden werden zwischen hobby bb und profi bb, du brauchst beweise das bambam und co stoffen? Dann hast du vom BB keine ahnung!!!

Au0erdem sollte man nicht alles glauben, was man so über ernährung von "profis" in foren so ließt, die haben das rad auch nicht neu erfunden, und ohne reis und pute schaffen bzw. machen die es auch nicht, auch kein andreas frei mit seinen brötchen und eiweißqurak!!!

[HeuteMalZuGast]

@Pottproll

Pommes sind schlimm, da kannst du ja gleich Glas oder Gas essen...
Dachte letztens hier sind jetzt etwas intel liegendere Leutzz aber von wegen...

M.

[Miya.moto]

@Pottproll

Pommes sind schlimm, da kannst du ja gleich Glas oder Gas essen...
Dachte letztens hier sind jetzt etwas intel liegendere Leutzz aber von wegen...

M.

intel sowieso nicht sondern Athlon !

gegen 3% fett pommes ist ab und zu nix zu sagen ihr schlaumeier.
es sind kartoffeln mit 3% fett. das einzige negative ist das gesättigte fett und das die etwas glykämischer sind also daher. zum aufbau ok. die form auf dauer damit zu halten ist was schwer. daher einmal die woche und gut ist.

[safnsiada]

[...] etwas intel liegendere Leutzz

Die wuenschen wir uns doch alle.



Von welcher Marke gibts denn so 3-5% Pommes? Hatte genstern beim Einkaufen nicht sonderlich viel Zeit, aber ins Auge gestochen waeren mir keine.

[Pumpguru]

ja ist ja normale bb ernährung halt. kommt mir nur so wenig vor

Ist ja auch ne Diät.

Geil...will uns auf einmal was von ner Diät erzählen, aber kriegt sich hier gleichermaßen mit "seinen" Untersützern in die Haare...

@Big Sascha

Noch einmal: