hman20 "News"

[Arnoldisnumeruno]

Ja !!!

Das ist mein zweit Studio bei miener Freundinn. Die kommt aus der Gegend von Genhausen.

Larpose folgt in Kürze.

Wenn du das in Gründau Lieblos meinst, da trainier ich auch

[hman20]

Genau...Das in Gründau Lieblos !!!
Dann kennt man sich ja vielleicht vom sehen

[HugoBoss]

drückst du mit dieser form und mit 80kg körpergewicht (wenn du gerade soviel wiegst), noch immer 150kg?

[Arnoldisnumeruno]

Genau...Das in Gründau Lieblos !!!
Dann kennt man sich ja vielleicht vom sehen

kann sein, das man schonmal aneinander vorbeigelaufen ist, wenns so wäre lustiger zufall!

bb szene ist überall, bzw die welt klein.

[hman20]

kann sein, das man schonmal aneinander vorbeigelaufen ist, wenns so wäre lustiger zufall!

bb szene ist überall, bzw die welt klein.

Zufälle gibts
Nun ja dann sollte der Zufall ja spätestens jetzt erneut zugeschlagen haben.

Gruß

[hman20]

drückst du mit dieser form und mit 80kg körpergewicht (wenn du gerade soviel wiegst), noch immer 150kg?

momentan habe ich 78,6 kg...unt trainier prinzipiell nicht mehr mit so hohen Gewichten. Verletzungen und mangelnde Fortschritte haben mir dem Weg zu konzentrierten sauberen und isolierten Wiederholungen im optimalen Bewegungsablauf gezeigt

freies Bankdrücken habe ich aufgrund von massiven Schulterproblem für immer aus meinem Trainingsplan verbannt. Was das Thema angeht fehlen mir jeglichen Vergleichswerte. Ich denke, dass ich die 150 kg aber mit etwas Übung wieder schaffen könnte.

Momentan mache ich allerdings nur folgende Übungen für die Brust:

Bankdrücken zum Hals an der Multipress
12 xmal 110 kg
8 xmal 120 kg
10 xmal 110 kg

Hammerstrengh Duale Brustpresse im sitzen
je Seite 55kg 8 xmal
je Seite 50 kg 8 xmal

Techno Gym Brustpresse im Sitzen mit geraden Griff
85 kg 8xmal
80 kg 8xmal

fliegende mit Kurzhantel
26 kg 14xmal
28 kg 10 xmal
26 kg 12 xmal

Kabelzug im Stehen
2 Sätze a 15 Wiederholungen

[matzedre]

...freies Bankdrücken habe ich aufgrund von massiven Schulterproblem für immer aus meinem Trainingsplan verbannt...

Bankdrücken zum Hals an der Multipress
12 xmal 110 kg
8 xmal 120 kg
10 xmal 110 kg

warum führst du das bd zum hals aus bei schulterproblemen?! meiner Meinung nach keine gute Idee...

[DWfan]

nein wegen der besseren muskelkontraktion....

P.S. Wir warten auf Pflichtposenbilder

[hman20]

nein wegen der besseren muskelkontraktion....

P.S. Wir warten auf Pflichtposenbilder

Stimmt !!!
Allerdings ist der Bewegungsablauf trotzdem besser für (meine) Schulter.
Es ist einfach ein anderer Bewegungsablauf, den man frei nicht hinbekommt.

Pflichtposen kommen noch...Time is money !!!
Ich werde mir etwas Zeit nehmen für ein paar Pics...

[DWfan]

sah bei dir im mc fit immer lustig aus wie du BD an der multi gemacht hast...
aber macht schon sinn, gibt ja studien über den perfekten winkel usw.

ich weiß you're busy