Hier kommt: a96s-Log

[PhilippAlex]

Jup, namentlich

[Einsteiger93]

Hoffentlich bald mein neues Studio

[a96s]

Training vom 11/01/13

Kniebeugen
1*15*60kg
1*11*105kg
1*10*105kg
1*8*105kg

Nicht so gut gefühlt heute. Hab Probleme die korrekte Position für die Hantel zu finden.

Klimmzüge
1*15*neutral
1*9*20kg
1*8*20kg
1*6*22,5kg

Dips
1*20*neutral
1*11*25kg
1*10*25kg
1*11*25kg

Kein Plan warum im letzten Satz nochmal so viel ging
Vielleicht hatte ich auch mal den "Beastmode"?!

T-Bar Rudern
2*12*55kg
1*11*55kg

Voll im A'rsch gewesen am Ende

Sit Ups

Dehnen

Dat wars. Gutes Training.
Hauts nei

[Tiger91]

Kein Plan warum im letzten Satz nochmal so viel ging
Vielleicht hatte ich auch mal den "Beastmode"?!

Geb Obacht, sonst wird hier gleich gehatet

[a96s]

Training vom 13/01/13

Kreuzheben
1*15*60kg
1*10*112,5kg
1*9*112,5kg
1*7*112,5kg

Bankdrücken
1*15*50kg
1*10*75kg
1*9*75kg
1*7*75kg

Wollte mehr WDH's machen, also mit dem Gewicht runter...
Hat nicht so hingehauen. Pi'sst mich ziemlich an...

Military Press sitzend mit KH
2*12*20kg
1*11*20kg

Wird auch nicht besser.

Beinstrecker
1*20*60kg
1*12*90kg
2*11*90kg

Bauch

Keuzheben war klasse, auch wenn die Griffkraft bisschen hinterherhinkt.
Bankdrücken war scheizze. Nervt mich ziemlich. Die Brust füllt sich zwar immer mehr und sieht immer besser aus, aber es ist echt mies fürs Ego wenn man mit dem Gewicht nicht weiterkommt.

Hauts nei

[a96s]

Mal zwischendurch. Top der Typ

http://www.youtube.com/watch?annotat...&v=qWa9aKqI4bY

[Einsteiger93]

Gefällt mir. Vor allem, weil es nicht so übertrieben ist

[a96s]

Ich finde es sehr ästhetisch.
Aber ich bin da vielseitig. Viel Masse kann genauso gut sein wie so etwas bzw auch besser. Hängt davon ab...

[Einsteiger93]

Klar... ich bin auch dafür, dass mehr besser ist...
Aber ich bin natural, und finde es hat mehr Respekt verdient ohne Stoff so einen Körper zu bekommen wie der im Video als mit Stoff 20 KG mehr...

[Flo-SW]

Hey, cooler Log! Nur eine Frage, sorry falls du das mal geschrieben haben solltest, aber wie dehnst du dich nach dem Training?

LG Flo