BBszene-Trainingslog 2007 for everybody!

[Kuldren]

Training von Heute:

Clean&Press:

40x5,50x3,60x3,70x4,75x1,80x2,60x5 - war leiwand!

Heben:
100x5,130x3,160x3,170x1 - fand ich doch gar nicht so übel wenn man bedenkt dass ich davor umsetzen und drücken gemacht hab....

Lat:
50x10,70x8,90x8

Überzüge und static holding waren dann auch noch dabei...

Sieht nicht nach viel aus aber bin trotzdem kaputt...

[bipolar]

hi shane!

am WE war die regional - da wär ein netter gegner für dich gewesen - gerald gschiel 19 jahre 153 kg körpergewicht. beugen 320 (europa R), drücken 220 (europa R.) und heben 330 (WR) - alles ohne wäsche. jetzt wirds echt zeit, dass du mal vorbeischaust!

und auch noch besondere gratulation an donoctavio - neuer europarekord bankdrücken (innerhalb der dreikampfwertung) in der klasse bis 125 kg - 287,5!

gibt sicher hier noch ausführlichere berichte!

lg,
robert

[wolverine6]

laut Gerhard sind sie sich eh schon begegnet bei einem Strongman-Event, dort werden sie wohl noch öfter gegeneinander antreten.

[MoosBummerl]

Hier noch ein kurzer Einwurf von mir - im Nachtrag zu unserer Einheit mit
Shane vom vergangenem Samstag...

Video online unter:
--
http://www.youtube.com/watch?v=0UrtX7e9-eU
--

Bilder in unserer Nachlese
--
http://www.moosbummerl.com/allerlei/...r_10112007.php
--

Nochmals herzlichen Dank!

[shane 54]

hi shane!

am WE war die regional - da wär ein netter gegner für dich gewesen - gerald gschiel 19 jahre 153 kg körpergewicht. beugen 320 (europa R), drücken 220 (europa R.) und heben 330 (WR) - alles ohne wäsche. jetzt wirds echt zeit, dass du mal vorbeischaust!

und auch noch besondere gratulation an donoctavio - neuer europarekord bankdrücken (innerhalb der dreikampfwertung) in der klasse bis 125 kg - 287,5!

gibt sicher hier noch ausführlichere berichte!

lg,
robert

nächstes jahr starte ich eh wpc...

mit 330wr, wie geht das den bitte?

[P.A.I.N]

Heute Abschlusstrain gehabt

KNIEBEUGEN RAW

hab mir schon in der früh gedacht, kein Bock auf die ****** Beugen aber naja

wollte 3er mit 130 machen aber denkste. ICh hasse diese breiten beugen langsam aber sicher...

1x 130 schwer, 2te wäre auch gegangen aber wär eh scho viel zu schwer gewesen.
Also gelassen, wollte aber eh schon wem den Schädel abreißen, war auf 100...



Danach noch bissal Kreuzheben konventionell, so hebe ich auch am Wettkampf, wollt die TEchnik einfach reinkriegen.

KREUZHEBEN KONVETIONELL

100 x 5
120 x 5
140 x 5
150 x 5

160 x 5 alles schön mit absetzen und Spannung weg... uuur leicht

165 x3 wie oben mit viel Luft

160 + 9 kg Ketten x 3 easy

165 x 9 kg Ketten x 2 ja geht, nicht arg gewesen

120 x 10 muahaha
130 x 10 sowas von scheißleicht

Danach noch Bock auf Bank

BANKDRÜCKEN RAW

bis 112,5 2x2 geht, beim ersten mal wären 3 gegangen bin aber gegen die Ablage gestoßen. geht eh wenigstens nachm shirt train ned abgesunken von der leistung ... :0)

ja...fertig


was soll ich Beuge machen verdammt...

[Brandineser]

nächstes jahr starte ich eh wpc...

mit 330wr, wie geht das den bitte?

Wohin fährst du für den WPC WK ?
Und die Rekorde sind wohl eher GPC oder ?

mfG

[Oso_1]

Freitag Beugen drangewesen, nicht max., sondern auf WH.
Tja, was soll ich sagen, 140kg 20WH, dann nochmal 16...
dann, bei der 16ten WH einen so derben Schmerz im Nackenbereich bekommen, der bis in den Kopf, Schläfen, Stirn hochgezogen hat. Erstmal aufs Klo, kotzen musste ich auch, allerdings weil ich es wohl nicht mehr gewohtn bin, auf WH zu trainieren, ich konnte den Kopf aber kaum mehr bewegen. So einen dreckigen Schmerz hab' ich davor noch nie gehabt.
Mein Trainer meinte dann, ich hätte mir wohl eine Verspannung zugezogen, wenn auch eine extreme. Jedenfalls bin ich schon nach 2 Sätzen (ohne Aufwärmsätze) nach Hause gefahren.
Weiß der Geier was das ist, da ich heute immer noch ein bißchen was im Nacken und der linken Schläfe merke, werd' ich morgen wohl mal zum Orthopäden müssen.

[Thrawn]

@MoosBummerl: Hab mir mal eure Seit angeschaut. Schöne Trainingsgemeinschaft die ihr da habt. Kann man nur neidisch drauf sein!!!

@shane54: Einfach nur krass.


Mein Training von heute
morgens 40min locker Radfahren

Mein Knie ist einfach noch nicht in Ordnung. Deshalb die problematischen Übungen ausgelassen.

Kreuzheben rumänisch:
4x8x80

Beinbeuger:
3x8x75

Halten Klimmzugstange:
3 Sätze mit 40kg jeweils 30sec

KH Halten:
3 Sätze mit 50kg KH jeweils 1min

Ausgiebig gedehnt

[shane 54]

Hier noch ein kurzer Einwurf von mir - im Nachtrag zu unserer Einheit mit
Shane vom vergangenem Samstag...

Video online unter:
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http://www.youtube.com/watch?v=0UrtX7e9-eU
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Bilder in unserer Nachlese
--
http://www.moosbummerl.com/allerlei/...r_10112007.php
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Nochmals herzlichen Dank!

hallo,

vielen dank liebes bummerli.

tolle bilder und videos!! werde auch ein video draus basteln...
hoffe ihr habt nichts dagegen wenn ich paar fotos einbaue!?

war wirklich ein tolles training und es war ein großer spass. freut mich, dass ich euch weiterhelfen konnte. hoffe wir machen wieder mal ein treffen aus, jetzt weiß ich ja wohin... haha aber bitte nur, wenns nicht schneit...