Pit

[PiercingHexe]

mal sehen ob die umstellung uns auch was bringt.
Danke für die schnelle Antwort.

[deleted]

hab auch mal ne frage an dich, Pit.

Wieviele Kalorien nimmst du während dem Aufbau so zu dir und wie sieht so ein Beispieltag aus?

[Devil24]

Jetzt hör ich aber auch sehr gespannt zu

[Phantom-Bodybuilder]

@ Pit, ich hoffe dass du auch noch in zwanzig jahren mit dem gleichen enthusiasmus dabei bist. Noch zählt "nur" dass harte training die wettkampfvorbereitungen, fitnesstudio etc.
Solche leute wie du haben ein sehr grosses wissen, in allen bereichen des bbsports. Mach etwas daraus.

Gruss und viel erfolg bei der noc

[too-big]

Heyo, Grüße an mein Ex-Studio (Heul!) aus dem Dörfchen Köln!
Alles klar bei euch? Martina ist nach Bayern gegangen? Wie kommts, wenn man fragen darf?
Ich finde, selbst wenn du (Pit) in diesem Leben Coleman vieleicht nicht schlagen wirst, ist ein Finalplatz beim O. in absebarer Zeit absolut drin!!! Wenn du dich weiter so verbesserst wie in letzter Zeit und die Richter auf deiner Seite hast, bin ich davon überzeugt!
Hoffe bald mal wieder vorbei kommen zu können wenn ich Zeit hab und darf!?

Gruß
Andreas

[Pit Trenz]

@deleted

oh je ne fang frage...
ich mache das ganze jahr über diät....
nein quatsch im aufbau habe ich 4 feste mahlzeiten und drei zwischen mahlzeiten mit shakes
1. 300gr eiklar,2ganze eier,250gr toast bischen nutella und erdnussbutter
2. 50 gr whey, 10 gr bcaas, 30 gr instantflocken
training
1 carbo 35gr aminos,20gr glutamin, 10gr bcaas, 20 gr zell tech gs,
30 min später das selbe noch mal.
3.250 gr pute 125 gr reis
4. 50gr whey, 10 gr bcaas, 30 gr instantflocken.
5.250gr rind, 125gr reis oder nudeln
6. 50 gr whey, 10 gr bcaas, 30 gr instantflocken
7.250 gr magerquark obst
vor dem schlafen 12 tab amino 2500

manchmal kommen irgendwelche fressatacken dazu das passiert aber nicht oft.
so. ist fresstag da ist alles dran was nicht bei drei auf den baumen ist.

gruss pit

[Pit Trenz]

mal was neues doppel po....

[anabolman]

Hi Bluemchen erst ein mal

kannst du mir bitte veraten wie du so einen guten unterenrücken aufgebauthast?welsche übungen ins besondere?

ich frage weil ich garkeine masse untenrum kriege(keine teilung) owohl ich regelmesig kreuzheben mache.
hir ein bild von meinem rücken
were net wen du mir ein par tips geben würdest

danke

[Pit Trenz]

@anabolman

hallo erst mal und zum grössten teil ist das veranlagung und des weiteren schweres training über viele jahre,ich habe zum aufbauen klimmzüge rudern rudern rudern und kreuzheben gemacht immer schwerer fruher hab ich normales langhantel rudern bis 200kg gemacht heute mach ich nur noch revers und belasse es bei 180 kg im satz zu 6-8wdh.

gruss pit

[naturbursche]

Hallo Blümchen,
auch ich wollte mich mit einer Frage an dich wenden:

Wie geht der Erhalt einer solchen Profi-Lizenz eigentlich von statten? Muss man bestimmte Titel vorweisen? Oder wird die Leistungsfähigkeit von einer Kommission begutachtet? Oder benötigt man Bürgen? Passiert das Ganze in Deutschland oder muss man in den USA vorstellig werden? Ist man dann berechtigt an allen Profi-Veranstaltungen teilzunehmen?

Oh, aus einer Frage sind plötzlich viele geworden. Ich würde mich aber freuen, wenn du die Zeit für eine Beantwortung finden könntest.