Hier kommt: a96s-Log

**a96s** · 20.01.2013, 19:11

Ich habs gemerkt. Mal sehen was das Ganze mal wird. Ich spiel einfach mal mit.

Wat meinste zu meinem Plan, es vorerst zu verbinden?

Edit: Achja, ich schmeiß normale Kniebeugen aus meinem Plan. Frontkniebeugen gefallen mir deutlich besser, fühlen sich auch besser an. Geht denke ich mal auch klar oder?

**jürgen95** · 20.01.2013, 19:34

Gewichtheben lässt sich meiner meinung nach super mit BB, in bezug auf grundübungsorientierte pläne wie wkm etc, verbinden. GH ist ne super sache, wenns dir spaß macht würd ich auf jeden fall dabeibleiben und es etwas besser lernen, bringt dir viel fürs weitere training zumal du ja noch so jung auch bist

Tiger91 · 20.01.2013, 20:35

Machs ruhig weiter.

Ich finde eh, dass die Rolle der Stärke im BB oft unterschätzt wird.

**jürgen95** · 20.01.2013, 21:37

Zitat von Tiger91

Ich finde eh, dass die Rolle der Stärke im BB oft unterschätzt wird.

. Seh ich genauso

**a96s** · 21.01.2013, 18:15

Alles klar, trotzdem wird es ein bisschen schwierig. Ich habe in der Woche 3 Tage Zeit zum trainieren.
Würde gerne 2 mal die Woche Gewichtheben trainieren und trotzdem noch die anderen WKM Übungen (bis auf Kniebeugen, die sind durch Gewichtheben außen vor, denke ich) absolvieren. Hat jemand eine Idee wie das gehen soll?

**PhilippAlex** · 21.01.2013, 18:45

Hmm... Sicher nur drei Tage? Weile gh ist nicht so anstrengend wie bb-Training.
Falls nur drei Tage, dann mach doch an einem Tag: Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Waden. Evtl noch ein Satz dips und Rudern dazu

**a96s** · 21.01.2013, 18:52

Jap, ich hab immer nur die 3 Tage. Mehr Zeit kann ich mir nicht nehmen.

Meinst du jetzt, ein nur eine TE mit Kreuzheben, Bankdrücken, Klimmzüge, Waden und jeweils 1 Satz Dips und Rudern und sonst immer GH?

Sähe so aus:
Mittwoch:
GH

Freitag:
TE, wie beschrieben

Sonntag:
GH

**PhilippAlex** · 21.01.2013, 18:57

Jup. Den Umfang der te in Abhängigkeit davon wieviel du verträgst.

**a96s** · 21.01.2013, 19:01

Also gestern ging nach dem GH noch ganz gut jeweils 3 Sätze KZ und Dips. Aber das GH war ja nur ein Versuch.
Gut, dann zieh ich das Ganze mal ne Weile durch und schau wie es läuft und wie es mir Spaß macht. Bin ja jung, hab je noch gung Zeit mich festzulegen.