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Vielen Dank für den Bericht , dann hab ich bis jetzt alles richtig gemacht
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Oha! Da wusste ich einiges auch noch nicht. Artikel ist super.
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Junior ADMIN
Hallo BBSzene
Habe mal wieder ein selbst Test gemacht! Weil mich mein Hausarzt auf den Sack ging, sorry.. aber anders kann ich es nicht ausdrücken!
Wir hatten uns über den Cholesterinspiegel unterhalten, weil er bei mir um die 240 war.. er meinte dann nur weniger Fett essen! Da meinte ich nur .. Nö.. weniger Kh. Er meinte dann, und das war sein Fehler,
"Ja ja.. die Bodybuilder und ihr LowCarb usw".. ich sagte dann , Ok.. wetten wir? Ich komme in 2 Wochen wieder und ich habe einen Wert unter 200! Und esse nur Fette Sachen! Er lachte nur.. ok.. ich sagte Stabil (im Markus Rühl style)
Fakt: >>>Jeden Tag<<<
10 Ganze Eier
0,1liter Olivenöl (aus Sizilien von einer Bekannten)
5-8 Esslöffel Peanut Butter von BodyAttack also Erdnuss-mus
Ca. 2-5 EL Kokosfett (zum anbraten der Eier und Fleisch)
Ca. 300-500g Fleisch ( Steaks Huhn usw..)
Sonst habe ich nur Gemüse & Co gegessen.. und nur nach dem Training bewusst schnelle KH (CreaVitargo) zu mir genommen. Also alle KH weggelassen, wie man so schön sagt.. LowCarb halt .
Fazit: 1,8kg verloren und der Spiegel ist 197
Er meinte dann nur eins… Krass.
Noch fragen??
Ich bitte euch jetzt mal das in der Richtung nachzumachen, ob es bei euch auch so wirkt?
Kann auch an meinem Alter liegen, aber fakt ist, das einzige was der Körper nicht braucht ist Alkohol & Zucker (insulin Ausschüttung ) also testet es mal! Und meldet euch!
DSG
20180604_115554.jpg
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
DSG in Aktion Part1-- DSG in Aktion Part2
Mein Trainingssystem "PBs"
NEW -- 3x10+3PBs--NEW
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Huhu
Wie ihr sicherlich alle wisst bin ich ein großer Freund von gesunden Fetten (weil sie eine hohe Kalorienaufnahme unterstützen). Habe mich mal an Pauls Rat gehalten...und siehe da! Mein Cholesterinspiegel hat sich auch (massivst) verbessert
Mein EP für (knappe) drei Wochen sah so aus:
12 Eier (natürlich aus Freilandhaltung. Eh klar, oder?)
0,125l Mariendistelöl (der hohe Vitamin E-Gehalt kurbelt den Stoffwechsel so richtig an!)
9-10 Esslöffel Mandelmuß (finde das Zeug einfach GEIL)
400g fettigen Fisch (ist leichter verdaulich als Steak oder Huhn) dazu 350g Basmatireis (wegen des höheren glykämischen Index)
Zu jeder Hauptmahlzeit außerdem diverses Gemüse (vor allem Kohlrabi)
Zum Thema Insulinspiegel muss eh nichts mehr gesagt werden, oder?
Fettige Grüße, euer frosty-dash aka White Thunder
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Junior ADMIN
Zitat von muscle_dash
Huhu
Wie ihr sicherlich alle wisst bin ich ein großer Freund von gesunden Fetten (weil sie eine hohe Kalorienaufnahme unterstützen). Habe mich mal an Pauls Rat gehalten...und siehe da! Mein Cholesterinspiegel hat sich auch (massivst) verbessert
Mein EP für (knappe) drei Wochen sah so aus:
12 Eier (natürlich aus Freilandhaltung. Eh klar, oder?)
0,125l Mariendistelöl (der hohe Vitamin E-Gehalt kurbelt den Stoffwechsel so richtig an!)
9-10 Esslöffel Mandelmuß (finde das Zeug einfach GEIL)
400g fettigen Fisch (ist leichter verdaulich als Steak oder Huhn) dazu 350g Basmatireis (wegen des höheren glykämischen Index)
Zu jeder Hauptmahlzeit außerdem diverses Gemüse (vor allem Kohlrabi)
Zum Thema Insulinspiegel muss eh nichts mehr gesagt werden, oder?
Fettige Grüße, euer frosty-dash aka White Thunder
Freut mich!
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