kreatin wirklich durchgehend nehmen?

[ilpadre]

Ich würde mich der Aussage "max. 6 Wochen und dann 6 Wochen Pause" anschliessen!

Mit welcher Begründung? Hast du den verlinkten Text und die Referenzen darin gelesen? Wo liegt deine Kritik daran?

[b34m73R]

@Rebeat.......

hast Du überhaupt schonmal Kreatin verwendet?

Denn in Deinem Eiweisunverträglichkeitsthread schreibst Du es würde für Dich nicht in Frage kommen!?

[imported_Man_at_Arms]

Hallo

Dein Trainer und das Buch haben Recht,du solltest Kreatin nicht länger als 6 Wochen nehmen,und dann 6 Wochen Pause einlegen. Das höchste der Gefühle sind 8 Wochen und dann 8 Wochen Pause. Ausser du möchtest einen Nierenschaden haben-was ich aber nicht glaube !! Dann hörst du auf die anderen Leute,die keine Ahnung haben-oder ein Geschäft machen wollen mit dir.
Ich habe selbst einen Shop,würde aber nie zu jemanden sagen,daß er Kreatin immer fort nehmen soll.

Gruss Günter

Kannste die Aussage belegen???
Ich nehme es schon locker 2.Jahre durchgehend und mache alle 0,5Jahre mal nen Check up beim Doc und bis Dato ist alles bestens.
Viel Flüssigkeit sollte man während der Crea Zeit schon zu sich nehmen.
Aber wahrscheinlich zähle ich zu den Leuten, die keine Ahnung haben lach

[sal09]

Nehme es auch nach grünlichem recherchieren über einem Jahr durchgehend ohne Probleme,gibt geteilte Meinungen,wie alzu oft auch bei anderen Sachen.Musste halt viel trinken.

[imported_Man_at_Arms]

Der Einzige der hier keine Ahnung hat bist du.
Bei gesunden Menschen ist auch eine durchgehende Creatineinnahme absolut unschädlich... von wegen Nierenschaden.
Dazu gibt es mehrere Langzeitstudien bis hin zu 3 Jahren.

Erst informieren DANN posten. Es gibt sehr wohl Langzeitstudien zu dem Thema.

Dem kann man nichts mehr hinzufügen

[ManuX]

Wie wärs mit nem Kompromiss? Durchgehend genommen aber nur vor dem Train 3g nach dem Train 3g?

[ilpadre]

Wie wärs mit nem Kompromiss? Durchgehend genommen aber nur vor dem Train 3g nach dem Train 3g?

Drei bis fünf Gramm täglich reichen vollkommen.