Zitat Zitat von BlaZn
Es musste ja so kommen.

Richtige "Massephasen" sind m.M.n. ohne Süßigkeiten (oder auch allgemein für Otto-Normal-BB) nicht empfehlenswert.

Was würdest du für ein kcal plus empfehlen blazn?
Habe jahre damit verschwendet mit einem minimalen kcal plus aufzubauen.
Da ich einen schnellen stoffwechsel habe ist mein kfa selbst bei etwa 1000kcal +
nie über 16-18% gewesen.Bin zu spitzenzeiten bei 126 kg gewesen,was schon schwammiger war, fühlte mich auch ohne oberteil wohl.
Massephase soll nicht in völlerei enden.
Gehe auch nicht auf gewicht, sondern habe immer den spiegel im auge!