Entzündung der Supraspinatussehne

[bigsquat]

- das Pendeln ist ok. - zur Kapsel Erweiterung des subacromialen Raumes -> allerdings muß man sowas ohne!!!!! Gewicht/Hantel machen - sonst ist das Unsinn!

Der Oberkörper sollte aufliegen (Bank,Tisch)!!! und der Arm frei hängen - die Pendelbew. sind minimalst!!!!! sowenig wie möglich Muskelaktivität!!!



Wie kann ich mir diese Pendelbewegung vorstellen???Wie eine alte Wanduhr??

[Magma]

ja, nur kleine Bewegungen ca. 10 - 15 cm Amplitute, je lockerer das ganze von statten geht - umso besser!!!