Ich habe mir gestern Glucofast von Peak bestellt, sprich Maltodextrin, nun meine Frage:
Soll ich direkt nach dem Training ca. einen halben Liter Wasser mit dem Maltodextrin trinken und zu Hause, ca. 15 min nach Einnahme des Maltodextrin, dann den Eiweissshake(anabolic protein von peak)?
Oder soll ich einfach beides zusammen in Milch trinken?