Magenprobleme durch Creatin - Lösung ?

**andi92** · 21.07.2009, 01:05

versuch mal nur 3-5g zu nehmen.
war bei mir am anfang so ähnlich

**Legomeister** · 21.07.2009, 09:40

Es gibt nun mal Sachen, die wir partout nicht vertragen - bei den einen ist es die Milch (Laktose, Laktat oder beides), bei den anderen ist es Soja und bei dem nächsten ist es das Glutamat beim Chinamann. Damit muss man leider Gottes leben und sich dann eine Alternative suchen.

**Midnight_Club** · 21.07.2009, 10:09

gut alternative ist gesucht aber ich mach mir langsam gedanken das ich immernoch magenprobleme habe obwohl ich zuletzt samstag creatin genommen habe

**DrFreud** · 21.07.2009, 10:21

10g auf einmal?? also wer da keinen dünnschizz oder magenprobleme bekommt kann nicht normal sein.
bei mir sinds max 4g pro portion und alles klappt bestens. wichtig ist auch das du es mit genügend dextrose, maltodextrin oder halt eben kohlenhydraten nimmst, niemals pur... sollte aber klar sein.

da ist es auch schnurz welches monohydrat. übrigens ist vitargo die gleiche variante wie selbst gemischt, nur nen a.rsch voll teurer ... aber die dose sieht ja auch ganz nett aus...

**Midnight_Club** · 21.07.2009, 10:36

Zitat von DrFreud

10g auf einmal?? also wer da keinen dünnschizz oder magenprobleme bekommt kann nicht normal sein.
bei mir sinds max 4g pro portion und alles klappt bestens. wichtig ist auch das du es mit genügend dextrose, maltodextrin oder halt eben kohlenhydraten nimmst, niemals pur... sollte aber klar sein.

da ist es auch schnurz welches monohydrat. übrigens ist vitargo die gleiche variante wie selbst gemischt, nur nen a.rsch voll teurer ... aber die dose sieht ja auch ganz nett aus...

nene hatte am morgen 5g und dann am nachmittag nochmal 5g zu mir genommen, das problem war wohl das ich es ziemlich schlecht aufgelöst habe.

**DrFreud** · 21.07.2009, 10:40

Zitat von Midnight_Club

nene hatte am morgen 5g und dann am nachmittag nochmal 5g zu mir genommen, das problem war wohl das ich es ziemlich schlecht aufgelöst habe.

hast du meinen kompletten post durchgelesen?

**Midnight_Club** · 21.07.2009, 11:03

Zitat von DrFreud

hast du meinen kompletten post durchgelesen?

ja natürlich

dachte nur du hast mich falsch verstanden als du geschrieben hast 10g ???

hab das ganze immer mit dextrose gemischt und danach immer gut kohlenhydrate gegessen wie haferflocken etc.

**DrFreud** · 21.07.2009, 11:39

wenn du ne waage hast, dann geht mit den dosierungen so weit runter bis du keine probleme mehr hast. wie gesagt, bei mir geht alles gut bis genau 4g, bei 5g krieg ich sofort die schaizzerei.