Creatin verunsichert bei Einnahme

[m0rtimer198]

ok...gut, dass ich nachgefragt hab'. das ist kein reines kreatin, sondern ein mischprodukt, das , das auch kreatin enthält, hab' ich mir ja fast schon gedacht. dann hale dich doch an die angegebene dosierung, also 50g. am besten so'ne halbe bis dreiviertel stunde vor dem training. 50g sollten etwa 2 gehäufte esslöffel sein. [edit: steht ja auch da]

[Don Alex]

also nur 1 einnahme? nicht so aufteilen?

kannst du mir n kleinen Plan machen m0rtimer198

[m0rtimer198]

ich nehm' mal an, du wiegst unter 80kg, dann ja, nur eine einnahme.