Alternativübungen

[pheeR]

leute leute, das das ironie war erkennt ein blinder narr auf 200meter entfernung da müssen nichtmal smileys hinhalten.

benutz gefälligst die bank und trainier richtig und lass dir von denen, die neber dir stehen und warten bis du die bank verlässt helfen in dem sie dir gewichte an-/abhängen und bei den wdh., falls du sie nichtmehr ganz schaffst, helfen. die machen immer son nettes gesicht wenn sie um hilfe gebeten werden

pheeR

[Carlos Escobar]

der räudige NOFX sänger hat sich sein hirn halt schon kaputtgesoffen...

[fogel110]

Gut, danke für die Antworten

Nun, noch eine Frage, mir wurde dieser Trainingsplan vorgeschlagen:

TE#1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern


TE#2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung

Ist das wirklich genug ? Oder kann ich bei TE1 noch ein paar Bauchmuskelübungen einfügen ? So wie ich das sehe werden die kaum beansprucht.

Und das mit den Pressbewegungen hab ich nicht ganz verstanden, sind Dips Pressbewegungen ?

lg

[mogLi.1337]

Und das mit den Pressbewegungen hab ich nicht ganz verstanden, sind Dips Pressbewegungen ?

lg

du wirst doch wohl wissen was pressen ist -_-
wie gesagt, gegenteil ist ziehen.

pressen = drücken = von dir weg bewegen
ziehen = zB. reißen = zu dir hin bewegen

geh mal en paar übungen durch und überlege ob das jetzt "push" oder "pull" ist :>
und ja, dips gehört zu den pressbewegungen

[fatmike]

der räudige NOFX sänger hat sich sein hirn halt schon kaputtgesoffen...

da kennt sich ja jemand aus...

[BlaZn]

Ist das wirklich genug ? Oder kann ich bei TE1 noch ein paar Bauchmuskelübungen einfügen ? So wie ich das sehe werden die kaum beansprucht.

Separate Bauchmuskelübungen sind das letzte, was du da noch brauchen könntest. So wie ich das sehe hast du noch nie richtig gebeugt oder gehoben.

[Carlos Escobar]

da kennt sich ja jemand aus...

tjaja... ich kenne viel, weiß viel, bin klug, eloquent und schau auch noch gut aus!

[fogel110]

Was sollte ich machen ? Aufrechtes Rudern, oder gebeugtes Rudern ?
Oder beides ?

lg

[Carlos Escobar]

LH-rudern vorgebeugt.

[BlaZn]

LH-rudern vorgebeugt.

Recht hatta.