Asymmetrie im Lat.. einfacher weiter trainieren?

[Mark83]

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kannst zum orthopäden gehen, aber mehr als krankengymnastik kann der dir auch nich verschreiben...

ich dachte auch eher dran dass er dann mal weiß was Sache ist. Ist ja noch nicht gesagt dass er ne krumme Wirbelsäule hat

[Zeylo]

Ich hab nochmal drüber nachgedacht und mich genau angeschaut und kann nur eins sagen: Ich hab weder eine krumme Wirbelsäule noch eine zu tiefe Schulter. Für mich fühlt sichs so an (vorallem beim anspannen) als ob mein linker Lat einfach wirklich viel zu schwach im Gegensatz zum rechten ist.
Wenn man den Lat anspannt heben sich die Schultern automatisch, da ist es normal das die eine Schulter höher wirkt als die andere.
Außerdem ist mir aufgefallen das bei der Rückentiefe (unterer Rücken bis hoch) ebenfalls eine sogar noch stärkere asymmetrie herrscht. Auf der rechten Seite stichts richtig heraus, was man vorallem bei der seitlichen Rückenpose sehen kann... auf der anderen Seite kaum.

Ich glaube das hängt damit zusammen das ich (wie ich auch schon öfter das Gefühl hatte, aber dachte das wäre normal) durch die vielen LH-Übungen zu sehr nur mit der rechten Seite gezogen hab, sowie beim Kreuzheben (kreuzgriff) "schief" gehoben hab. Beim heben war es nämlich oft der Fall das die Stange nur auf der rechten Seite mein Bein berührte und ich vermutlich von dort stärker gezogen hab.

Ich werde jetzt einfach mal versuchen bewusst von "links" zu ziehen und werd hoffen dasses sich im einem halben Jahr gebessert hat.

[Mark83]

wie erklärst du dir dann dass man auf dem Foto eindeutig eine krumme Haltung sieht?
Dass du das im Spiegel nicht erkennst ist normal, du bist daran gewöhnt

[Zeylo]

wie erklärst du dir dann dass man auf dem Foto eindeutig eine krumme Haltung sieht?
Dass du das im Spiegel nicht erkennst ist normal, du bist daran gewöhnt

schlechtes Posen? Ach man ich geh halt zum Orthopäden

[Mark83]

mach das mal, is besser

[Zeylo]

Ich war nun beim Orthopäden... ich muss sterben.
Naja, ganz so schlimm ist es nicht, aber der Traum irgendwann mal auf der Bühne zu stehen ist mit Sicherheit gestorben.
Ich habe nicht nur eine krumme Wirbelsäule, nein, sondern auch noch einen eingedrehten Brustkorb. Das sieht man jetzt nicht großartig wenn ich normal stehe, aber wenn ich mich nach vorne Beuge wirds wohl sehr stark sichtbar, laut Aussage des Arztes.
Das einzige was ich machen kann, meinte er, wäre die linke Seite verstärkt trainieren ums zumindest optisch etwas auszugleichen...
Naja, immerhin war er überrascht und dachte ich würde stoffen, als ich meinte ich würde erst 3 Monate trainiert haben

Kann mir jemand Tipps geben wie ich am besten nun die linke Seite trainiere?
Evtl Rückentag so:

1 Pittfore Satz Klimmzüge im UG Schulterbreit
Kreuzheben 4x8~
kh Rudern (nur links)

???

[DerMitDerHantel]

mein linker lat war früher schwächer als der rechte. mit KH-rudern etc. habe ich den unterschied doch noch behoben.

[Mark83]

hab ich doch gleich gesagt...mein Beileid.

Aber so schlimm ists ja nicht. Ich würd auch nicht einseitig trainieren, ein allgemein starker Rumpf ist auch so schon gut