Hey ich bin neu hier im Forum...
Hab mal paar fragen zum zunehmen da ich finde dass ich viel zu dünn bin...
Erstmal zu mir:

16 Jahre
46 Kilo
1.60 m

Ich trainiere seit ca. einem Monat in einem Fitness-center wo ich eine Stunde lang meinen Oberkörper trainiere. Seit gestern nehme ich auch "Crash weight gain" nach dem Training zu mir.

Was meint ihr könnte ich verbessern um zu-zunehmen.

Ps: Ich esse ganz normal wie jeder andere Jugendliche auch.