Habe gelesen dass 5*5 ein guter Kompromiss zw. Kraft und Masse wäre.
Nun wollt ich fragen ob ich mit gleichbleibenden gewicht trainieren sollte also z.b. 5, 5, 4,4,3 und wenn ich 5*5 schaff erhöhen oder wie wäre es am besten
danke für alle antworten