Zitat Zitat von denkun
Hallo bin 1,70 groß und wiege 60 kg. Würde gerne eine bisschen zunehmen besonderst da ich sehr schmall bin in die Breite...
Was für Tipps könnt ihr mir geben? Und was für Zusatzmittel kann ich noch nehmen ?

Danke im vorraus

Zusatzmittel gibt es jede Menge. Aber nichts was man mit Ernährung nicht auch sachaffen kann.
Achte auf ausreichend Proteine in der Ernährung und schraub einfach Konstant deine Kcal hoch. Dann solltest Du auch zunehmen.

Empfehlen kann man viel. Fakt ist aber, das deine Kcal über dem Bedarf liegen muss.


Gruß