Selten so einen faulen Sack gesehen, der nichtmal Bock hat wahnsinnig komprimierte Texte durchzulesen und will eine noch kürzere Antworten auf Fragen haben die hier schon unzählige Male gestellt und beantwortet wurden... Oh mann oh man...

Mach WKM. Laufen nur an Trainingsfreien Tagen oder weglassen. Dusch warm.

Begründungen willst du ja keine. PS: Schreib weniger Müll um die Fragen rum, wir wollen nicht soviel von deinem Text lesen.