fragen an wkm

[ehestgutajünge]

Ich les mich grad durch paar übungen durch und da habich paar Sachen nicht verstanden: Rudern ist für die Rückentiefe,hab ich gelesen,aber was heißt das
jetzt,versteh ich nicht:Rückentiefe?
Und ich hab noch gelesen wenn beim lh rudern ug macht trainiert das denn bizeps
sollte ich das im wkm auch mit ug machen?
Danke schonmal für die Antworten

[velat10]

mit der rücken tiefe ist der rückenstrecker da unten gemeint der stabilisiert ja deinen oberkörper´.

mach in im UG soll angeblich mehr auf den bizeps gehen und das ist im wkm sinvoll.

[Christian]

So wie ich das sehe sind die Übungen im Wkm Plan sehr gut aber sehr schwer.

passt doch oder? oder was verstehst du unter bb?

Nein passt nicht, denn das Ziel von BB sind weder schwere Übungen, noch hohe Gewichte.

Mein Trainer sagt auch das es sehr schwere Übungen seien für nen Anfänger, da sie alle Mehrgelenkig sind, und man da viel Falsch malchen kann, was halt die Körperspannung, Körperhaltung etc. angeht (z.b. beim Kniebeugen)

Sie sind zu schwer für Anfänger die im Keller trainieren, die Technik nicht beherrschen und am besten auch noch zuviel Gewicht benutzen. Aber wenn du einen Trainer hast, kann er dir doch helfen?!