Hallo Leute,

ich bin so krass motiviert nun endlich abzuspecken und dabei krass zu trainieren. Will mich morgen im sehr guten bodybuilding studio anmelden und dann jeden Morgen trainieren gehn (Muss immer erst ab 13 Uhr arbeiten).

Ernährung: Ich esse sehr unregelmässig. Manchmal erst abends ! Ich esse auch alles und achte nie was drin ist ! Ich trinke gerne Kaffe mit Süßstoff und Kaffeweißer (Pulver)

Bewegung: Ab Morgen regelmässig

Maße: 1,82 cm 107 Kg

sonstiges: Ich rauche (kA obs wichtig für die Ernährung ist)

Zu meinen Fragen:

Wird bei mir die Haut hängen wenn ich abgenommen habe ?

Wie lange dauert die ganze Prozedur bis ich Ergebnisse sehe ?

Was sollte ich essen, wie sollte ich mich Ernähren ?

lieben Gruß Joshua