Low-Carb - Beachten

[M3ph]

HI all,

ich wollte jetzt eine low carb diät machen , aber leider ist in den meisten Sachen, sogar in Karotten 5g KH pro 100g. In Quark 5g pro 100gramm.

Ist das schon zuviel ? Wieviel g auf 100g sollte eine Speise maximal haben ?

[/MARKUS\]

Also ganz ehrlich, hab im sommer auch ne low carb gemacht um eben ne gewisse definition zu erreichen, hab in der zeit magerquark ohne ende gegessen und auch gemüse...

ich denk grad in quark ist nich zu viel drinn und bei den carbs im gemüse handelt es sich um sehr komplexe, die nach neusten studien angeblich sogar mithehlefn fett zu vernrennen ( wenn sie meinen)

Auf jeden fall, wenn carbs dann eben lactose oder gemüse .. das ding heißt ja LOW carb und nicht NO carb, ein paar braucht der kröper, und die gibst ihm am besten in form von gemüse und lactose, wie shcon erwähnt da musst dir keine sorgen machen, nur auf nudeln reis brot und co solltest eben wenn möglich völlig verzichten

mfg markuzs

[gorillastrength]

das ding heißt ja LOW carb und nicht NO carb, ein paar braucht der kröper, und die gibst ihm am besten in form von gemüse und lactose

Warum Lactose?
Lactose ist ein Disaccharid (Zweifachzucker) und völliger Müll....
Brauch kein Mensch.



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[/MARKUS\]

gut, da hab ich mich dann vllt unklar ausgedrückt, man sehs mir nochmal nach...

natürlich gibts bessere KH's wie lactose, aber bervor er nur wegen den 4g lactose auf den quark verzcihtet soll er sie doch essen, so war das gemeint

am besten danach oder davor halt irgendlweche komplxen KH's z.B in form von gemüse zu sich nehmen das der blutzucker nicht ganz so rapide ansteigt und wieder abfällt

[Dolobra]

Die paar g am Tag müssten eigentlich nicht stören.

[M3ph]

Wielange führt man die DIät eig. aus ?

Sagt bitte nicht "bist du zufrieden bist". Gibt es durchschnittswerte wieviel fett man in der Woche/Monat verliert ? zB maximal 5 kg ?