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BB-Leicht-Schwergewicht
Training eben, wkm Einheit 1:
Kreuzheben 140x4,4,4,4
Klimmzüge|Rack-Chins Supersatz 10|10, 8|10, 6|15
Frontdrücken mit Kurzhanteln, stehend 20x10,8,8
Rotatoren
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75-kg-Experte/in
Los Leute, dass kann doch noch nicht alles sein 
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