Hallo

möchte den WKM Plan für mich mit ein paar Übungen ergänzen und eure Meinung dazu hören, ob es sinnvoll ist.

Tag 1

Bankdrücken

Fliegende mit Kurzhanteln

Kniebeugen

LH Rudern

Bauch Programm

welche Übung sollte man noch dazu nehmen ?

Tag 2

Kreuzheben

Klimmzügen

Lat ziehen in den Nacken

Frontdrücken

Seitheben

Bauch Programm

welche Übungen kann bzw. sollte ich noch dazu nehmen ?

Krafttraining mache ich nur 2 mal die Woche.


Würde mich über eure Erfahrungen und Meinungen freuen!