Bilder von mir!

**Shahiru** · 28.12.2009, 23:27

Er meinte damit ja nicht richtig hart hat er ja geschrieben

**anndron** · 28.12.2009, 23:32

Deine Anstrengungen in Ehren, aber... was bezweckst du denn mit diesem Thread?
Du bist erst 14 und sehr schmächtig, Bilder sind im jetzigen Stadium ziemlich überflüssig...
Nicht bös gemeint, aber Fortschritte könnten vielleicht nach 2-3 Jährchen Training und Ernährung abgelichtet und gepostet werden... Bis dahin, alles gute.

**dennis2** · 28.12.2009, 23:28

Zitat von Desert Fox

wenn du mit "richtig" hart meinst, dann muss ich dir widersprechen! mit 14 Jahren und 1,60. lass es mal ganz ruhig angehen Junge!

wenn du meine weiteren beiträge liest wirst du sehen,wie ich es gemeint habe.

natürlich soll er es übertreiben!

**Shahiru** · 28.12.2009, 22:47

Sorry, das hab ich jetz nich richtig verstanden was du mit richtig trainieren meinst? Ich bin im wachstum ich darf nicht zu viel Gewicht nehmen.

**M3lony** · 28.12.2009, 22:52

Zitat von Shahiru

Sorry, das hab ich jetz nich richtig verstanden was du mit richtig trainieren meinst? Ich bin im wachstum ich darf nicht zu viel Gewicht nehmen.

So is es auch richtig.Mach dir da keinen Druck,in 2jahren kannste anfangen hart zu trainieren.In deinem Alter is es halt noch eher ungesund.

**dennis2** · 28.12.2009, 22:53

übertreiben sollst du natürlich nicht....darfst dich aber gerne etwas quälen

das schadet deinem wachstum nicht...ausser,dass dir hässliche beulen-"muskeln" genannt-aus dem körper sprießen!

hauptsache,du achtest immer auf eine korrekte ausführung der übung,wenn du das tust u. in einem wdh.bereich von 10-12 arbeitest,nimmst bestimmt nicht zuviel gewicht!

zum anderen gehört dein beitrag eher in den schnappschuss-thread......

wie deine bilder hier auszusehen haben,steht oben in den wichtig-threads!

soll heißen, ordentliche vorher-nachher bilder in vernünftigen posen,auf denen man auch was erkennen kann,damit man deine entwiklung überhaupt beurteilen kann!

**Shahiru** · 28.12.2009, 22:57

Okay, dass mit den Posen tut mir leid.

Etwas quälen tuh ich mich schon, ich hätt da noch ne kleine frage die du mir bestimmt beantworten kannst und zwar: Kann ich das Training so einteilen, dass ich am Montag Oberkörper und Beine trainiere, am Dienstag Bauch und Rücken ...?

**Copi** · 28.12.2009, 23:02

Dich könnte man gut als Aufwärmgewicht beim Bankdrücken benutzen

**dennis2** · 28.12.2009, 23:03

Zitat von Copi

Dich könnte man gut als Aufwärmgewicht beim Bankdrücken benutzen

dich auch......

**dennis2** · 28.12.2009, 23:02

Zitat von Shahiru

Okay, dass mit den Posen tut mir leid.

Etwas quälen tuh ich mich schon, ich hätt da noch ne kleine frage die du mir bestimmt beantworten kannst und zwar: Kann ich das Training so einteilen, dass ich am Montag Oberkörper und Beine trainiere, am Dienstag Bauch und Rücken ...?

dazu liest du dir am besten die "anfänger wichtig.threads durch" und legst dein augenmerk auf den "WKM"-plan......der ist bestens für anfänger geeignet! in deinem fall natürlich mit "moderaten2 gewichten!

lies dich dort erstmal in ruhe ein!

du machst dann zb.klimmzüge,bankdrücken u.kniebeugen an einem tag...