Was haltet ihr von diesen Trainingsplan?
Habt ihr irgendwelche Verbesserungsvorschläge für mich?

Tag 1

Brust:
1 Bankdrücken
2 Schrägbankdrücken
3 Fliegende (Flachbank, Brust)
Bizeps:
4 Curls am Seilzug
5 Konzentrationscurls
Trizeps:
6 Engbankdrücken
7 Trizepsdrücken (Zugturm)
Bauch:
8 Crunches (mit Zusatzgewicht)
9 Crunches (mit Kabelzug)


Tag 2

Rücken:
1 Latziehen (Nacken)
2 Fliegende (Flachbank, Rücken)
Brust:
3 Butterfly
4 Bankdrücken
Bizeps:
5 Konzentrationscurls
6 Bizepscurls
7 Scott-Curls
Trizeps:
8 Armstrecken
9 Trizepsdrücken (Zugturm)
10 Frenshpress


Tag 3

Rücken:
1 Latziehen (Nacken)
2 Latziehen (Brust)
3 Rudern (Einarmig, Kurzhantel)
Nacken:
4 Nackenziehen
Schultern:
5 Frontheben (Kurzhantel)
6 Frontheben (Langhantel)
Beine:
7 Beinstrecken
Bauch:
8 Crunches (mit Zusatzgewicht)
9 Crunches (mit Kabelzug)
10 Crunches


Ab März ca werde ich für den Bauch noch Beinheben (am Gerät) machen aber wie findet ihr den Trainingsplan momentan?
Könntet ihr mir vielleicht ein paar nützliche Tipps geben?
Wäre euch sehr dankbar