6Monate Training Kritik u. Anregungen erwünscht

[susan88]

super für 6 monate !!

und wie schon gesagt guter kfa

[Eisener]

na dann glück ab, kamerad...

ep=ernährungsplan
tp=trainingsplan

beide wären hilfreich um dir weiter tipps zu geben

[Schweinehund]

Oh Tannenbaum, oh Tannenbaum...! Super Defi! Und mit der Masse wird das auch noch was. Bei uns großen dauerts halt leider länger, dafür siehts dann brutaler aus.

Stephan

[Kölsch Bloot]

Ich denke du hattest auch vor 6 Monaten eine ordentliche Strandfigur.
Der KF Gehalt ist sehr gering und für deine Körpergrösse stimmen die Proportionen.
Allerdings kommt jetzt (wenn du das willst) der schwierige Teil. Muskeln aufbauen und dabei das KF niedrig halten.


Viel Erfolg...

Gruß
8pack

[Rockel]

:respekt

[Pecto]

Sauber!!

KF-Anteil / Defi ist wirklich sehr gut, jetzt heißts dann halt mal ein bißchen
bulken, daß Du ordentlich Beef drauf packst!!

Was hast Du vorher für Sport gemacht??

[StrongRat]

Also vor 6Monaten hatte ich absolut keine Strandfigur meine Brust war total unterentwickelt und ich war recht schlacksig, Habe zwar 1 Jahr Kickboxen gemacht aber soviel hat sich da auch nicht abgezeichnet. Ja mal sehen will jetzt auf jeden Fall masse aufbauen aber mein KF anteil gering halten mal sehen ob ich das hinkriege, ich glaube aber das ich eine ganz gute veranlagung dazu habe weil ich schon immer ziemlich viel gegessen habe aber kaum zugenommen hatte. Übrigens danke für die lohrbeeren da werde ich heute gleich mal ein paar gewichte mehr auf die stange drauf packen werde mal versuchen ein foto zu uppen wo ich noch nicht trainiert habe.

[TriStar]

Da ist wohl jemand grad beim Bund?

Der Spind im Hintergrund und der Seesack obendrauf kommen mir nur allzu bekannt vor.


TriStar

[djbloodx]

Sehr gute Leistung, weiter so!

Beanspruchst du auch die Beine?

MfG
K.H.K.

[StrongRat]

hab mal neue pics gepostet, sind von heute morgen und ohne pump. mal wieder kritik und anregung erwünsch.. beine muss ich leider gestehen sind recht dürr