Zusatzraining der Unterarmmuskulatur

[Hiroshige]

die Unterscheidung Masseübung - Kraftübung find ich noch viel unpassender.

Es werden bei Unterarmcurls einfach ganz andere Muskeln trainiert, also bringen sie nichts für die Griffkraft

Ja ja, der Teufel steckt immer im Detail.

[dennis2]

Hallo Leute bräuchte mal einen Rat. Habe beim letzten Mal Kreuzheben leider nicht meine Anzhal an Wiederholungen geschaftt. Musst nach 8 Wiederholungen im zweiten Satz abbrechen ( 12im ersten), da ich die Stange nicht mehr halten konnte weil meine Unteramrmuskulatur dichtgemacht hat. Bringt es was diese gezielt nebenbei zu trainieren. Ich habe z.B. solche Geräte, also eigentich ist es nur so ne Feder mit 2 Griffen die man zusammendrückt, mit denen ich das z.B. bei der Arbeit nebenbei machen könnte! Bringt das was oder schadet es eher der regeneration!?

nehm dir einfach zeimal die woche ein paar schwere kurz-hanteln,u.geh damit solange im studio hin u. her,bis du nicht mehr kannst(farmers walk)davon bekommst du griff-kraft!