AD Bericht

[Max250892]

dann bin ich beruhigt danke schonmal vorweg für die tipps
denkt ihr die kcal passena auch so... wollte an trainigsfreien tagen etwa 2600 kcal und an trainigstagen 3000kcal zu mir nehmen ... hab aber gemerkt das ich einfach etn mehr schaff als 2300 an freien und 2700 an trainigstage...

[Max250892]

leute kurz nochmal ne Frage..
was sagt ihr zu Creatin während ner AD?
und was von alkohol in vorm von klarem ^^
das 2. ist eher ne rhetorische frage werde natürlich keinen saufen dafür ist mir das zu wichtig