Hi

Titel soll nur auf den thread aufmerksam machen

aber ich brauch ja ca. 240 gramm eiweiss im tag, 1 shake im tag hat bei mir ca. 90 g eiweiss, wie soll ich 150g weiteres eiweiss den bitte schön mit anständiger ernährung abwechslungsreich runterkriegen? :S (thunfisch hat ja ca. 15g fett pro 100 gramm^^)

gibt es geschmackloses eiweiss pulver? das wäre echt der hammer...

hatte noch ne weitere frage habe die aber vergessen *G*

danke für die hilfe/tipps! gruss